לתרומה

גורמי סיכון
חכם בשמש

מהי חשיפה חכמה לשמש?

עוד בנושא
גורמי סיכון
המאבק בעישון
חכם בשמש
חכם בשמש - כיצד?
השמש ונזקיה
מהי חשיפה חכמה לשמש?
המלצות האגודה למלחמה בסרטן
מי בסיכון מוגבר להיפגע מחשיפה לשמש?
חכם בשמש - תשדירים
המלצות לשימוש נכון במסנני קרינה
חשיפה לשמש מבעד לשמשות המכונית
כובעים ובגדים כהגנה מפני השמש
חכם בשמש - מידע לילדים ובני נוער
UVA ו- UVB
מיטות ומכוני שיזוף
תכשירי שיזוף שונים
שיזוף בהתזה
חשיפת תינוקות וילדים לשמש
חוברת צביעה - מאי, גיא ונמש חכמים בשמש
שבוע המודעות למניעת סרטן העור ולגילויו המוקדם
פעילות האגודה להעלאת המודעות למניעת סרטן העור ואבחונו המוקדם
על ויטמין D וחשיפה לשמש
נזקי שמש בסקי
חכם בשמש - תשדירים
חוזר מנכ"ל משרד החינוך: התנהגות נכונה בשמש
תזונה נכונה מסייעת גם בהפחתת נזקים לעור
חולי פסוריאזיס הנחשפים לשמש
קרינה אלקטרומגנטית
תזונה ומשקל תקין
פעילות גופנית
כללים לחיים בריאים
אלכוהול וסרטן
גנטיקה וסרטן
גורמי סיכון סביבתיים
מניעה ואבחון מוקדם של סרטן השד
מניעת סרטן המעי הגס
מניעת סרטן צוואר הרחם
אסבסט
המלצות המועצה הלאומית לאונקולוגיה למניעת סרטן
הרצאות בנושאי מניעת סרטן

כדאי להימנע, מחשיפה לשמש בין השעות 10:00-16:00, שעות שבהן  עוצמת הקרינה היא מרבית.

בחשיפה בלתי נמנעת לשמש בשעות המסוכנות חשוב לנקוט באמצעי הזהירות הבאים: 

  • צל -חפשו צל מחוץ לבית, בים ובבריכה שבו מתחת לשמשיה, סככה או כל מגן אחר.
  • ביגוד - לכסות את הגוף ככל הניתן (חולצה עם שרוולים ומכנסיים בגובה הברך). הבדים המספקים את מירב ההגנה מפני קרני השמש ארוגים באריגה צפופה, כמו כותנה למשל.
  • כובע - לחבוש כובע רחב שוליים שיגן על הפנים, העיניים, הצוואר והעורף מקרני השמש.
  • משקפיים - להרכיב משקפי שמש תקניים המסננים את מעבר הקרניים העל-סגולות.
  • מסנן קרינה - למרוח את אזורי העור, שנותרו גלויים לשמש, כחצי שעה לפני היציאה, במסנן קרינה עם מקדם הגנה SPF  30 ומעלה, המספק הגנה מקרינת UVA וקרינת UVB.חשוב לחדש את המריחה בכל שעתיים.
  • שתייה - הגוף מזיע ומאבד נוזלים בימים חמים. כדי למנוע את התייבשות הגוף, יש להרבות בשתייה.