לתרומה

גורמי סיכון
חכם בשמש

על ויטמין D וחשיפה לשמש

עוד בנושא
גורמי סיכון
המאבק בעישון
חכם בשמש
חכם בשמש - כיצד?
המלצות לשימוש נכון במסנני קרינה
חשיפה לשמש מבעד לשמשות המכונית
כובעים ובגדים כהגנה מפני השמש
חכם בשמש - מידע לילדים ובני נוער
UVA ו- UVB
מיטות ומכוני שיזוף
תכשירי שיזוף שונים
שיזוף בהתזה
חשיפת תינוקות וילדים לשמש
חוברת צביעה - מאי, גיא ונמש חכמים בשמש
שבוע המודעות למניעת סרטן העור ולגילויו המוקדם
פעילות האגודה להעלאת המודעות למניעת סרטן העור ואבחונו המוקדם
על ויטמין D וחשיפה לשמש
תגובת האגודה לסרטון המופץ ביו-טיוב בנושא חשיפה לשמש
נזקי שמש בסקי
חכם בשמש - תשדירים
חוזר מנכ"ל משרד החינוך: התנהגות נכונה בשמש
תזונה נכונה מסייעת גם בהפחתת נזקים לעור
חולי פסוריאזיס הנחשפים לשמש
קרינה אלקטרומגנטית
תזונה ומשקל תקין
פעילות גופנית
כללים לחיים בריאים
אלכוהול וסרטן
גנטיקה וסרטן
גורמי סיכון סביבתיים
מניעה ואבחון מוקדם של סרטן השד
מניעת סרטן המעי הגס
מניעת סרטן צוואר הרחם
אסבסט
המלצות המועצה הלאומית לאונקולוגיה למניעת סרטן
הרצאות בנושאי מניעת סרטן

כמו במדינות רבות השטופות בשמש, גם בישראל, קיימות קבוצות מסוימות באוכלוסייה הסובלות מחוסר בוויטמין D. בקבוצות אלה נכללים אנשים בני 50 ומעלה אשר גופם, מסיבות שונות, אינו מייצר כמות מספקת של ויטמין D, אנשים הנחשפים מעט מאוד לשמש (כגון אנשים המרותקים לביתם, אנשים שעבודתם מונעת חשיפה לשמש ועוד), מבוגרים בעלי עור כהה, אנשים שאינם סופגים שומן היטב (קשור למצבים רפואיים שונים) ועוד.

כיוון שקרינה אולטרה-סגולה קשורה לעליה בסיכון לחלות בסרטן העור, עולה שאלת הבטיחות והחשיפה הנכונה. לדעת מומחים, חשיפה קצרה בלתי מוגנת של 10 דקות ביום, 3 פעמים בשבוע, של אזורי עור מוגבלים, כגון מחשוף החזה ואמות הידיים בשעות הבוקר המאוחרות, מספיקה בהחלט לשמירה על רמות תקינות של ויטמין D.

 

רמות נמוכות של ויטמין D ניתנות לתיקון על-ידי אכילת מזונות עשירים בויטמין D ו/או נטילת ויטמין D כתוסף תזונה, במינון שייקבע על-ידי רופא המשפחה ולאו דווקא על-ידי חשיפה יתרה לשמש.

 

לסיכום, בטיפול בהעלאת הרמה של ויטמין D בגוף, למזונות ולתוספי ויטמין יש יתרון, כיוון שהם אינם מהווים סיכון בריאותי כפי שמהווה חשיפה מוגברת לקרינה האולטרה-סגולה של השמש.

מאי 2012