לתרומה
חפש
דף הבית
הודעות הדובר

המלצות לנשים למניעת אוסטיאופורוזיס (אובדן צפיפות העצם)

17/09/2006

כמו כן, חשוב להימנע מעישון, החוסם את תאי בניית העצם. צריכה מרובה של פירות וירקות רבים (9 מנות ליום) מפחיתים את החומצה בגוף, ומסייעים בשמירת העצם. כמו כן, רצוי לבצע פעילות גופנית סדירה כגון: פעילות אירובית, הליכה נמרצת, טניס ואימוני שמירת משקל.

 

מבוסס על הספר "Breast Cancer Prevention Diet" מאת Dr. Michelle Harvie