לתרומה
חפש
גורמי סיכון
חכם בשמש

פתיחת עונת הרחצה בישראל - 2021

עוד בנושא
גורמי סיכון
המאבק בעישון
חכם בשמש
חכם בשמש - כיצד?
השמש ונזקיה
מהי חשיפה חכמה לשמש?
פתיחת עונת הרחצה בישראל - 2021
המלצות האגודה למלחמה בסרטן
מי בסיכון מוגבר להיפגע מחשיפה לשמש?
חכם בשמש - תשדירים
מסנני קרינה
חשיפה לשמש מבעד לשמשות המכונית
כובעים ובגדים כהגנה מפני השמש
חכם בשמש - מידע לילדים ובני נוער
UVA ו- UVB
מיטות ומכוני שיזוף
תכשירי שיזוף שונים
שיזוף בהתזה
חשיפת תינוקות וילדים לשמש
חוברת הפעלה לילדים - התנהגות חכמה בשמש
חוברת צביעה - מאי, גיא ונמש חכמים בשמש
שבוע המודעות למניעת סרטן העור ולגילויו המוקדם
פעילות האגודה להעלאת המודעות למניעת סרטן העור ואבחונו המוקדם
על ויטמין D וחשיפה לשמש
נזקי שמש בסקי
חכם בשמש - תשדירים
חוזר מנכ"ל משרד החינוך: התנהגות נכונה בשמש
תזונה נכונה מסייעת גם בהפחתת נזקים לעור
חולי פסוריאזיס הנחשפים לשמש
קרינה אלקטרומגנטית
תזונה ומשקל תקין
פעילות גופנית
כללים לחיים בריאים
אלכוהול וסרטן
גנטיקה וסרטן
גורמי סיכון סביבתיים
מניעה ואבחון מוקדם של סרטן השד
מניעת סרטן המעי הגס
מניעת סרטן צוואר הרחם
אסבסט
המלצות המועצה הלאומית לאונקולוגיה למניעת סרטן
הרצאות בנושאי מניעת סרטן

עם פתיחת עונת הרחצה בשבת:

האגודה למלחמה בסרטן מזכירה כי גם אחרי שנה בה מיעטנו לצאת מהבית,

מוכרחים להיות חכמים בשמש!

 

עונת הרחצה 2021 תיפתח בשבת הקרובה, 20.3, ברוב חופי ישראל, עם יציאתם של התלמידים לחופשת הפסח. יש להניח כי פתיחת עונת הרחצה במקביל לירידה המשמעותית בתחלואה בקורונה תביא לים אלפי נופשים שיגדשו את החופים לאחר שנה שבה נמנע מהציבור להגיע לים.

האגודה למלחמה בסרטן מזכירה שחשוב מאוד לשמור על כללי ההתנהגות "חכם בשמש®", ולהגן על העור ועל הבריאות בחופים, בטבע ובכל מרחב פתוח.



אין לחשוף תינוקות עד גיל חצי שנה לשמש כלל.


הוכח כי כוויות שמש בגיל הילדות, מהוות סיכון גבוה להתפתחות מלנומה במהלך החיים. 80% מנזקי השמש נגרמים לפני גיל 18. תינוקות וילדים הם אוכלוסייה בסיכון - שימרו עליהם.

חשוב שהילדים לא יסירו את החולצה בזמן שהותם בחוץ ובמים (בעת שהותם במים, מומלץ שילבשו בגד גוף, רצוי בגד ים מיוחד עם שרוולים, או חולצה באריגה צפופה או מבד חוסם קרינה), ויקפידו על כל כללי ההגנה האחרים, גם כאשר אינם בחסות ההורים. למשל, בזמן שהותם בפעוטון, בגן הילדים, בביה"ס, בקייטנה, בתנועות נוער, בספורט וכד'.


מי עוד נכלל בקבוצת סיכון גבוה?

  • בהירי עור שעורם נצרב בקלות.
  • בעלי שומות רבות.
  • תינוקות, ילדים וקשישים.
  • אנשים שבתוקף עיסוקם או תחביבם נמצאים זמן ממושך בשמש.
  • צוללנים, גולשים, שחיינים הנחשפים לשמש שעורם רטוב וקולט עוצמת קרינה גבוהה.
  • אנשים שקרובי משפחתם חלו בסרטן העור.
  • אנשים הנוטלים תרופות המגבירות את רגישות העור לקרינת השמש.
  • אנשים שעברו השתלת איברים ומקבלים באופן טיפול קבוע.




 

כללי "חכם בשמש®" של האגודה למלחמה בסרטן:

חפשו צל - יש להשתדל לשהות בצל, אך צריך לזכור כי בחוף הים או בקרבת הבריכה ישנה גם קרינה חוזרת מהחול ו/או המים.

כובע - מומלץ לחבוש כובע רחב שוליים, שיגן על הפנים, העיניים, הצוואר והעורף.


משקפי שמש - מומלץ להרכיב משקפי שמש תקניים המסננים את הקרניים העל-סגולות.


ביגוד מתאים - מומלץ לכסות ככל שניתן את הגוף בלבוש ארוך (חולצה עם שרוולים ומכנסיים). הבדים המספקים את מרב ההגנה מפני קרני השמש הם בדים באריגה צפופה.


שעות בטוחות - יש להימנע עד כמה שאפשר מחשיפה לשמש בין השעות 10:00 עד 16:00, שהן שעות בהן עוצמת הקרינה היא מרבית.


מסנן קרינה - מומלץ להשתמש במסנן קרינה רחב טווח עם מקדם הגנה של 30 SPF ומעלה. לילדים ותינוקות מומלץ למרוח תכשיר בעל 30 SPF ומעלה המיועד לתינוקות וילדים. תינוקות עד גיל חצי שנה אין לחשוף לשמש כלל. יש למרוח את התכשיר חצי שעה לפני היציאה מהבית, ושוב כאשר מגיעים לים או למקום בו נחשפים לשמש. יש לחדש את המריחה כל שעתיים ועדיף להשתמש בתכשיר שבו ניתן לשלוט בכמות הנמרחת.


שתייה מרובה - הגוף מזיע ומאבד נוזלים בימים חמים. כדי למנוע את התייבשות הגוף, יש להרבות בשתייה.

באגודה למלחמה בסרטן מזכירים כי חשיפה לקרני השמש עלולה לגרום לנזקים מיידים חמורים, כמו כוויות שמש ונמשים, או לנזקים חמורים בטווח הארוך, כגון ריבוי קמטים והזדקנות מוקדמת של העור, ריבוי כתמים על העור ונגעים קדם סרטניים, ירוד (קטרקט) וסרטן העור.

הוכח כי רוב המקרים של סרטן העור קשורים לחשיפה לשמש וכי כוויות שמש מגבירות את הסיכון להתפתחות מלנומה ממאירה – סרטן עור קטלני.