לתרומה

מידע לחולים
התמודדות ושיקום

"להראות טוב...להרגיש טוב יותר" ע"ש פרנסין רובינסון ז"ל - המדריך

עוד בנושא
מידע לחולים
מוקדי מידע ותמיכה
פורומים מקצועיים
תרופות וטיפולים
קבוצות ומרכזי תמיכה
מחקרים קליניים בישראל
התמודדות ושיקום
שירותי האגודה לחולים ובני משפחתם
עובדות סוציאליות - באגודה
לדבר להקשיב להבין - כלים למתנדבים, בני משפחה וחברים לתמיכה בחולי סרטן
התמודדות עם תשישות ועייפות בעקבות טיפולים במחלת הסרטן
כאב והטיפול בו
מה אספר לילדי על מחלת הסרטן שלי?
מיניות ודימוי גוף
התמודדות עם נשירת שיער
טיפול ביתי תומך ושירותי הוספיס
להיפרד בכבוד
מרפאות ייחודיות לחולים ומחלימים מסרטן
פרויקט "להראות טוב, להרגיש טוב יותר" ע"ש פרנסין רובינסון ז"ל
"להראות טוב...להרגיש טוב יותר" ע"ש פרנסין רובינסון ז"ל - המדריך
פאות לנשים חולות סרטן
קוסמטיקה מהטבע
רגע של נחת - טיפוח בהפתעה
מגן שרת הבריאות לדר' רובינסון יוזמת פרוייקט: "להיראות טוב... להרגיש טוב יותר":
פעילויות בפרויקט 'להיראות טוב...להרגיש טוב יותר'
יום עיון בנושא אורח חיים בריא ויום טיפוח מפנק
מרכזי הפרויקט "להיראות טוב...להרגיש טוב יותר" ע"ש פרנסין רובינסון ז"ל
דרושים מתנדבים לפרויקט "להיראות טוב... להרגיש טוב יותר" ע"ש פרנסין רובינסון ז"ל
דרושים מתנדבים לפרויקט "להיראות טוב... להרגיש טוב יותר" ע"ש פרנסין רובינסון בירושלים ובחיפה
'טלתמיכה' של האגודה למלחמה בסרטן
פעילות גופנית לחולים ומחלימים
פרויקט אימפקט, שח"ק והישג
פעילויות למחלימי סרטן
זכויות חולי הסרטן
ארועים וימי עיון
סקירת מאמרים
סיפורי התמודדות
ארגון בעלי סטומה
טיפול ביתי תומך
שירותי הוספיס
מעון צ'ארלס קלור
טפסים לביטוח לאומי
אתר 'כמוני'
אתרים נוספים
גנטיקה וסרטן
מידע מותאם לכל חולה

Big-Bullet-SQR.gif מהו פרויקט "להיראות טוב - להרגיש טוב יותר" ע"ש פרנסין רובינסון ז"ל?

Big-Bullet-SQR.gif התמודדות עם השפעות הטיפולים במחלת הסרטן
Big-Bullet-SQR.gif היגיינה
Big-Bullet-SQR.gif שמירה על העור וחשיפה מבוקרת לשמש
Big-Bullet-SQR.gif טיפוח העור
Big-Bullet-SQR.gif כיצד "להיראות טוב ולהרגיש טוב יותר"? טיפים לאיפור הפנים
Big-Bullet-SQR.gif טיפוח הציפורניים
Big-Bullet-SQR.gif טיפוח השיער
Big-Bullet-SQR.gif מערך הסיוע, המידע והתמיכה של האגודה למלחמה בסרטן 

 

 


 

 

מהו פרויקט "להראות טוב - להרגיש טוב יותר" ע"ש פרנסין רובינסון ז"ל?

"להיראות טוב - להרגיש טוב יותר" הוא שמו של פרויקט בינלאומי, הפועל בישראל במסגרת האגודה למלחמה בסרטן. הפרויקט מתקיים בפריסה ארצית, ובמסגרתו מתנדבים אנשי מקצוע מתחום הטיפוח והיופי - בהם ספרים, מאפרים, קוסמטיקאיות, פאניות ועוד. מטרת הפרויקט היא להעניק לנשים ולגברים המתמודדים עם מחלת הסרטן "פסק זמן" משגרת המחלה ומתופעות הלוואי, לשפר את הרגשתם הכללית ואת הדימוי העצמי שלהם.

 

הפעילות במסגרת הפרויקט מתבצעת ללא תשלום - במחלקות אונקולוגיות, במכונים אונקולוגיים, במרכזי התמיכה ובסניפי האגודה למלחמה בסרטן ברחבי הארץ. נוסף על טיפולי הטיפוח והיופי, הפרויקט מציע גם הדרכה וייעוץ בנוגע להתמודדות עם השינויים בעור הגוף והפנים ובציפורניים, עם נשירת השיער ועם תופעות אחרות המשפיעות על המראה החיצוני בתקופת הטיפולים וההחלמה.

 

חשוב לציין: במסגרת הפרויקט לא ניתן ייעוץ רפואי. שאלות בנושאים רפואיים יש להפנות לצוות הרפואי בלבד.

 

מוצרי הקוסמטיקה והציוד נתרמים על ידי חברות שונות, והטיפולים ניתנים בהתנדבות. הפרויקט אינו פועל לקידום מוצר או שם מסחרי כלשהם, וכך גם אינו ממליץ על כאלה, אלא על עקרונות טיפול בלבד.

 

המידע, העצות וההדרכה המובאים בחוברת נועדו לסייע לכם להיראות טוב ולהרגיש טוב יותר, וכך להקל את תהליך ההתמודדות עם המחלה והטיפולים. האגודה למלחמה בסרטן מעמידה לרשות החולים והמחלימים מערך סיוע ותמיכה נרחב (להלן בסוף החוברת).

לפרטים נוספים ניתן לפנות לרכזת הפרויקט, סילויה אלשוילי בטל. 03-5721618 או באמצעות הדואר האלקטרוני: silvia_a@cancer.org.il

חזרה למעלה >>


התמודדות עם השפעות הטיפולים במחלת הסרטן

הטיפול הכימי (כימותרפיה)

בטיפולים כימיים (כימותרפיה) נעשה שימוש בתרופות כימיות (ציטו-טוקסיות) כנגד מחלת הסרטן. מומלץ לשאול את הרופא בנוגע לתופעות הלוואי הצפויות כתוצאה מהטיפולים הספציפיים שניתנים לך.

כך תשמרו על העור בתקופת הטיפולים:

  • חלק מהתרופות הכימיות מייבשות את העור, ולכן מומלץ למרוח קרם לחות על עור הפנים ועל עור הגוף, פעמים אחדות ביום.
  • יש להימנע מחשיפה מכוונת של העור לשמש (שיזוף). כאשר נמצאים בחוץ, מומלץ למרוח מסנן קרינה רחב טווח בעל מקדם הגנה גבוה (SPF 30).

מידע נוסף בנוגע למחלות הסרטן ולהתמודדות עם תופעות הלוואי של הטיפולים, ניתן לקבל ללא תשלום בפנייה בשיחת חינם ל'טלמידע'® של האגודה למלחמה בסרטן, בטל. 1-800-599-995 ובאתר האגודה למלחמה בסרטן באינטרנט.

טיפול בקרינה (רדיותרפיה)

בטיפולים בקרינה נעשה שימוש בקרני אנרגיה בעוצמה גבוהה ההורסות את התאים הסרטניים. בתקופת הטיפולים חשוב מאוד לא להסיר את הסימנים שסימנו הרופא או הטכנאי על העור במהלך תכנון הטיפול (סימולציה). את האזור המטופל יש לנקות במים פושרים, ללא סבון ולייבש בטפיחות קלות.

 

עצות חשובות לשמירה על העור בתקופת הטיפול בקרינה:

  • כדאי להמעיט בשימוש במוצרי קוסמטיקה מבושמים באזור הטיפול. אין מניעה משימוש בדאודורנט.
  • במקרה של גירוי באזור הטיפול מומלץ לפנות לרופא או לאחות קרינה.
  • אין לגרד את העור באזור הטיפול. אם העור מגורה לאחר תום הטיפול בקרינה, ניתן להתייעץ עם הרופא או אחות הקרינה ולהשתמש בקרם לחות ובקרם הגנה מתאימים - בהמלצתו.
  • אין לחשוף את אזורי הטיפול לטמפרטורות קיצוניות (כריות חימום או שקיות קירור).
  • אין לגלח את האזור המטופל במשך הטיפול ועד להחלמה מלאה של העור. אם אין מנוס מגילוח, יש להשתמש במכונה חשמלית.
  • במקרה של זיהום או שינוי בצבע העור, יש לדווח מיד לרופא המטפל.
  • יש להימנע מחשיפת העור לשמש ולנקוט את כל כללי הזהירות (מידע נוסף בפרק "הגנה מהשמש").

כל אדם מגיב באופן שונה, אישי וייחודי לטיפולים הניתנים לו. חלק מהחולים חווים תופעות לוואי רבות, בעוד אחרים חווים מעט. 

 

תופעות לוואי נפוצות של טיפולים כימיים או קרינתיים המשפיעות על המראה החיצוני:

  • שינויים בעור: פיגמנטציה, שינוי צבע או מרקם, יובש, גירוי, קשקשים, התקלפות ועיגולים כהים מתחת לעיניים.
  • נשירה חלקית או מלאה של שיער הראש, הפנים (כולל גבות וריסים) ו/או הגוף.
  • נפיחות בפנים או באזורים אחרים בגוף עקב הצטברות נוזלים או עלייה במשקל.
  • שינויים בציפורניים: במרקם, במראה ובקצב הצמיחה של הציפורן, היפרדות הציפורן ממיטת הציפורן, הופעת כתמים.

טיפול מכוונן (ממוקד מטרה, ביולוגי)

טיפול מכוונן מתייחס לאימונותרפיה, טיפול חיסוני, ביותרפיה או תרופות מונחות מטרה. טיפולים אלו הם טיפולים ממוקדים, הפועלים כנגד מטרות ספציפיות בתא הסרטני. מאחר וישנן הרבה מטרות כאלו בתא - קיימים סוגים שונים של טיפולים מכווננים, כאשר לכל סוג טיפול נלוות תופעות לוואי אחרות.

חשוב לפנות לאחות או לרופא כדי לקבל הדרכה על תופעות הלוואי הייחודיות לטיפול המיועד לך, וכיצד ניתן להתמודד איתן.

 

גם לגבי השלכות הטיפול על השיער ועור הקרקפת קיימת שונות רבה בין הטיפולים השונים. ישנם טיפולים הגורמים לנשירת השיער או לדלדולו, וישנם כאלה שאינם משפיעים כלל על השיער. אם הטיפול אכן משפיע על השיער, השפעתו תהיה ניכרת תוך מספר ימים או שבועיים- שלושה מתחילת הטיפול.

 

השיער, בדרך כלל ישוב לצמוח עם סיום הטיפול. טיפולים אחרים יכולים להשפיע על מצבו של השיער, כך שהוא יכול להשתנות ולהפוך, למשל יבש יותר, נוקשה או לשנות את צבעו. זאת ועוד, לעתים, אנשים שונים מגיבים באופן שונה לאותה תרופה. חלקם ידווחו על נשירה או דלדול השיער ואילו אחרים לא.

 

באופן דומה, כך גם לגבי השפעת הטיפולים המכווננים על העור בכלל, ועור הקרקפת בפרט. ישנם טיפולים שאינם משפיעים באופן ניכר על העור, בעוד אחרים מאופיינים בתופעות לוואי עוריות, כגון יובש, פריחה בדרגות חומרה שונות ועוד.

 

יש לדווח לצוות המטפל על תופעות הלוואי ולקבל הדרכה מקצועית כיצד להתמודד איתן. מומלץ להימנע מקבלת עצות ממטופלים אחרים שכן הערכת חומרת תופעות הלוואי והטיפול בהן - מותאמות לכל אדם באופן אישי.

מידע מפורט על מרפאות עור לחולים אונקולוגיים, המסייעות בהתמודדות עם תופעות הלוואי של הטיפולים ניתן למצוא באתר האגודה למלחמה בסרטן באינטרנט, או בפנייה ל'טלמידע'® של האגודה למלחמה בסרטן בטל.1-800-599-995. 

חזרה למעלה >>


היגיינה

בתקופת הטיפול במחלת הסרטן המערכת החיסונית של המטופל חלשה מהרגיל. לכן, יש לנקוט משנה זהירות בשימוש במוצרי קוסמטיקה, תוך הקפדה על כללי הבריאות והניקיון, כדי למנוע הופעת זיהומים ודלקות.

 

רחיצת ידיים

רחיצת ידיים היא צעד ראשון וחיוני לטיפוח עור הגוף. יש לנקות את הידיים בחומר חיטוי או לרחוץ אותן במים חמימים ובסבון אנטי- בקטריאלי.

 

שימוש נכון במוצרי קוסמטיקה ואיפור

  • מומלץ להשתמש במרית או בכלי נקי אחר בעת הוצאת התכשיר מהאריזה (במקום באצבעות חשופות).
  • אין להשתמש פעמיים במוצר שנועד לשימוש חד פעמי. יש להקפיד לסגור היטב את המכסה לאחר השימוש.
  • אין לחלוק מוצרי איפור וקוסמטיקה עם אחרים, כולל בני משפחה.
  • בעת ניסוי מוצר חדש בחנות, יש לבדוק אותו קודם על פרק היד או על גב כף היד, ולא על הפנים ישירות.

חזרה למעלה >>


שמירה על העור וחשיפה מבוקרת לשמש

הטיפול במחלת הסרטן עלול לגרום לרגישות רבה יותר של עור הגוף. לכן, יש להימנע מחשיפה לשמש, ובעת יציאה לשמש להקפיד על כל כללי הזהירות ("חכם בשמש"®) של האגודה למלחמה בסרטן:

  • יש להימנע ככל האפשר מחשיפה לשמש בין השעות 10:00 ל-16:00, שבהן קרני השמש חזקות ביותר.
  • יש להשתמש בתכשיר מסנן קרינה בעל מקדם הגנה של 30 SPF לפחות, המעניק הגנה מרבית מקרינת UVA ו-UVB. את הקרם יש למרוח על כל האזורים החשופים, לרבות השפתיים, האוזניים, הראש והעורף (אלא אם קיבלת הנחיות אחרות מהרופא). לא נמצא יתרון משמעותי בהגנה על העור בתכשירים בעלי מקדם הגנה הגבוהים מ-50 SPF.
  • יש לחבוש כובע עם שוליים רחבים, המכסה גם את העורף.
  • יש להקפיד על לבישת ביגוד ארוך ומגן.
  • יש להרכיב משקפי שמש המעניקים הגנה מפני קרינת UVA ו-UVB.
  • אין להשתמש במיטות שיזוף. 

חזרה למעלה >>


טיפוח העור

במהלך הטיפול במחלת הסרטן הופך עור הגוף ליבש ורגיש יותר, ללא קשר לסוג העור. במקרה של עור יבש מומלץ להשתמש בתחליב או בקרם ניקוי עדין, ובמוצרים עדינים שאינם מכילים אלכוהול אם העור רגיש יש לקבל אישור מהרופא לפני שימוש במסנן קרינה, בקרמים קוסמטיים, בבושם, או בדאודורנט באזור הרגיש. כאשר העור רגיש מומלץ להימנע מגילוח עד לאחר תום הטיפול והחלמתו המלאה של העור. אם קיים הכרח לגלח את האזור, יש להשתמש במכונה חשמלית.

 

יש להודיע לרופא על כל סימן של גירוי או זיהום המופיע בעור 

 

ניקוי העור

חלק חשוב בטיפוח עור הפנים הוא ניקוי העור, במיוחד לפני השינה. אין להגזים ברחיצת העור בדטרגנטים (סבונים) המחמירים את היובש בעור.

 

תכשירים לניקוי העור:

1. סבון - אם בחרת לנקות את עורך בסבון, השתמשי באל-סבון המכיל לחות, כדי למנוע את התייבשות העור. מומלץ להשתמש באל-סבון מוצק, כיוון שהוא מגרה את העור פחות מהסבונים הנוזליים.

 

2. מסיר איפור ללא שומן - כשהעור רגיש במיוחד מומלץ להשתמש במסיר איפור לא שומני. כדאי להשתמש בתכשיר נוזלי או בגיל שאינו מכיל אלכוהול. לרוב ניתן לשים מעט מהתכשיר על צמר גפן, להסיר את האיפור ולשטוף את השאריות במים.

 

3. תחליב או קרם לניקוי הפנים - אם עורך יבש במיוחד רצוי להשתמש בקרם או בתחליב ניקוי. תכשירים אלו מנקים את העור וגם מעניקים לו לחות. התחליב משמש להסרת איפור, לכלוך ועור מתקלף, ומסייע לחילוף החומרים בתאי העור.

 

4. טונר (מי פנים) - בדרך כלל הטונר מיועד להשלמת תהליך הניקוי, לאחר השימוש בתחליב ניקוי. הטונר מסיר את שאריות התחליב והלכלוך מהעור. מומלץ להשתמש אך ורק בטונר שאינו מכיל אלכוהול, כדי למנוע את התייבשות העור.

           

מומלץ באופן כללי לשמור על ניקיון הפנים

ולהקפיד להסיר את כל שאריות הלכלוך והאיפור לפני השינה.

 

הנחיות לניקוי אזור הפנים והצוואר:

  • יש להשתמש בתחליב או בקרם ניקוי עדין.
  • להניח נקודות קטנות של התחליב על המצח, האף, הסנטר, הלחיים והצוואר.
  • לעסות את האזור באצבעות נקיות במעגלים קטנים כלפי פנים, ולהסיר במטלית נייר רכה או בבד עדין.
  • את אזור העיניים יש לנקות בעדינות רבה, בטפיחות של קרם הניקוי על העור לאורך עצמות העין. אין לשפשף או לגרד את העור העדין באזור העיניים.

רצוי להשתמש במוצרים שאינם גורמים לגירוי בעור, ולהימנע ממוצרים המכילים חומצות שונות, כגון חומצות אלפא-הידרוקסי (AHA), רטינול, חומצה רטינואית או ויטמין C בריכוזים גבוהים. השימוש במוצרים אלה אפשרי רק לאחר התייעצות עם רופא.

חזרה למעלה >>


כיצד "להיראות טוב ולהרגיש טוב יותר"? טיפים לאיפור הפנים

1. קונסילר

משמש להסתרת עיגולים שחורים, נימים בולטים וכתמים.

  • מרחי נקודות קונסילר, החל בפינה הפנימית של העין ועד לחלק החיצוני.
  • טשטשי את הנקודות לכיוון הפינה החיצונית של העין.
  • מומלץ לבחור גוון של קונסילר קרוב ככל האפשר לגוון העור שלך.

אם מופיעים על העור כתמים או שינויי צבע, מומלץ לפנות לרופא עור להתייעצות.

 

2. בסיס איפור (מייק אפ)

מחליק את הפנים ונותן נגיעה קלה של צבע. הבסיס מסייע בשמירה על אחידות צבע העור, שלעתים משתנה בעקבות הטיפולים.

  • בחרי בסיס בגוון המתאים לצבע עור קו הלסת.
  • שימי נקודות מייק-אפ על המצח, האף, הסנטר והלחיים, באמצעות אצבעות נקיות או ספוגית חד פעמית.
  • התחילי במרכז הפנים וטשטשי כלפי חוץ וכלפי מטה.
  • טשטשי היטב באזור קו השיער וקו הלסת.
  • השימוש במייק-אפ בפנים, בצוואר ובמחשוף יוצר המשכיות בגוון ובמרקם העור, ומשווה מראה אחיד מהפנים כלפי מטה. האחידות בצבע עורך תשווה לך מראה אסתטי ומטופח.
  • יש למרוח את המייק-אפ באזור המחשוף בשכבה דקה ובצורה מוקפדת ואחידה, כדי לשמור על מראה טבעי.
  • מומלץ להשתמש במייק-אפ בגוון אחד לכל האזורים.

לטשטש, לטשטש, לטשטש - זהו הסוד לאיפור מושלם.

 

3. פודרה

מסייעת בקיבוע המייק-אפ לפנים.

  • שימי שכבה דקה של פודרה שקופה באמצעות צמר גפן נקי.
  • הניחי כמה נקודות פודרה ומרחי כלפי מטה וכלפי חוץ בתנועות החלקה, כדי להסיר עודפי פודרה ולשמור על מראה אחיד. אם הכתמים לא נעלמו, ניתן להוסיף שכבה של פודרה.

4. סומק

מקנה מראה בריא ומלא חיים.

  • סומק למריחה יש לשים לאחר קרם היסוד (בסיס) ולפני פודרה.
  • אבקת סומק יש לשים לאחר הפודרה.
  • יש להשתמש בכמות קטנה של סומק. קל יותר להוסיף צבע מאשר להסיר צבע.
  • מרחי את הסומק על שקע הלחי.
  • טשטשי לאורך עצם הלחי, לכיוון האוזן, בתנועות כלפי מעלה.

5. גבות

מאזנות את גובה העיניים ומדגישות את תווי הפנים האחרים.

באמצעות עיפרון גבות, בגוון מתאים לצבע השיער, ניתן למלא גבות דקיקות או ליצור

מחדש גבות חסרות.

  • יש למצוא את נקודת ההתחלה, הקימור והסיום של הגבה.
  • החזיקי עיפרון במאוזן לאף, במקביל לפינה הפנימית של העין. ציירי נקודה מעט מעל עצם הגבה. זוהי נקודת ההתחלה של הגבה.
  • הניחי את העיפרון במקביל לקצה החיצוני של הקשתית (החלק הצבעוני של העין) תוך שאת מישירה מבט - וסמני את הנקודה הגבוהה ביותר של קו הגבה. זוהי קשת הגבה.
  • כדי לקבוע את הקצה החיצוני של הגבה, הניחי את העיפרון באלכסון, בין הפינה התחתונה של האף לבין הפינה החיצונית של העין, וציירי נקודה. הקפידי שהקצה החיצוני לא יהיה נמוך מהקצה הפנימי, כדי להימנע ממראה זועף.
  • לאחר שהשגת את הצורה הבסיסית הנכונה, חברי את הנקודות ליצירת קו גבה במריחות קלות (עבה יותר בפינה הפנימית ודק יותר כלפי חוץ).
  • למראה טבעי ביותר, יש להשתמש בשני גוונים של עיפרון גבות: גוון בהיר וגוון כהה. יש לסמן את קו הגבה בנקודות בהירות וכהות לסירוגין, ולחבר אותן בתנועות קלילות. אם הקו אחיד מדי, יש לטשטש בעדינות באמצעות מקלון כותנה.

יש לזכור - איפור הוא מיומנות נרכשת.

 

6. צלליות

דרך פשוטה וקלה להדגיש או להבהיר את מראה העיניים.

  • בחרי צלליות בגוון טבעי בגימור מט.
  • שימי צללית בגוון בהיר יותר על כל העפעף, החל בריסים ועד הגבות.
  • ליצירת קו מתאר והדגשת הצורה הטבעית של העין, שימי צבע נוסף (בגוון כהה יותר) בקמט העין, ובתנועה כלפי חוץ מרח׳ אותו הלוך ושוב על העפעף.

7. עיפרון עיניים

מדגיש את קו הריסים ויוצר אשליה של ריסים מלאים.

  • באמצעות עיפרון עיניים (או איי-ליינר נוזלי), ציירי נקודות קטנות לאורך בסיס העפעף. הדגשת העפעף תורמת למראה ריסים מלאים.
  • התחילי בפינה החיצונית של העין וחברי את הנקודות בבסיסו של קו הריסים, תוך שאת שומרת מרחק קטן בין הנקודות לבין הקו.
  • השתמשי במקלון כותנה כדי לטשטש בעדינות את התוצאה.
  • את הצלליות יש למרוח מעל עיפרון העיניים.

8. מסקרה (רימל)

מקנה מראה מלא לריסים דלילים ומדגישה את העין.

  • התחילי בצד הפנימי של הריסים העליונים, ולאחר מכן בצד התחתון.
  • מרחי את המסקרה בעדינות לאורך הריסים התחתונים.
  • חשוב לדעת כי מסקרה, יותר מכל מוצר קוסמטי אחר, עלולה להזדהם בקלות. עם תחילת הטיפולים במחלת הסרטן מומלץ להשתמש במסקרה חדשה.
  • בדרך כלל מומלץ להחליף את המסקרה אחת ל-3 חודשים. לאישה העוברת טיפול במחלת הסרטן מומלץ להחליף את המסקרה לעתים תכופות יותר, כדי לשמור עליה נקייה ולמנוע זיהום אפשרי.
  • אם מופיעה דלקת עיניים, הפסיקי את השימוש במסקרה.
  • אין לנער את מכחול המסקרה פנימה והחוצה. הניעור מכניס למכל אוויר המייבש את המוצר. מומלץ לסובב את המכחול כמה פעמים כשהוא במיכל.

טיפים לאיפור נכון של עיניים קטנות

  • עיפרון - לא מומלץ לתחום בעיפרון שחור מתחת לעין, היות שהדבר יוצר תחושה של הקטנת העין. מומלץ להשתמש בעיפרון בצבע לבן היוצר אשליה של עין גדולה יותר.
  • צלליות - יש לאפר בצלליות כהות מסביב לעין.
  • מסקרה - יש למרוח מסקרה על הריסים העליונים והתחתונים.

טיפים לאיפור נכון של עיניים נפולות

  • עיפרון - יש להשתמש בעיפרון כהה (ירוק, כחול, חום או שחור), "המרים ואוסף" את העין כלפי מעלה.
  • צלליות - בשליש החיצוני של העין מומלץ להשתמש בצלליות כהות, העולות בזווית כלפי מעלה.
  • מסקרה - יש למרוח רק על הריסים העליונים.
  • תוחם עיניים (איי-ליינר) - מומלץ למרוח קו נפרד מהעין, המתחיל לעלות בקצה העין.

9. תוחם שפתיים

מגדיר את השפתיים ומונע מריחה של השפתון.

  • ציירי את קו המתאר של השפתיים באמצעות עיפרון לשפתיים בגוון מתאים לשפתון.
  • התחילי באמצע השפה וציירי את קו השפה בתנועות עדינות לכיוון הפינות.

10. שפתון

משפר את המראה ואת מצב הרוח (גם ללא איפור נוסף)

  • מומלץ להשתמש בשפתון שומני המועשר בלחות, בגוון הדומה לסומק.
  • שכבה דקה של "ליפ גלוס" מציעה הגנה נוספת לשפתיים יבשות.
  • לשפתיים יבשות מומלץ למרוח לפני השינה קרם לחות מיוחד לשפתיים, ובבוקר לעסות אותן בעזרת מקלון כותנה לח, כדי להסיר את תאי העור המתים.

עצות לתיקוני איפור קלים לריענון האיפור במהלך היום:

  • בעזרת פודרה דחוסה או בסיס פודרה, טפחי קלות על פנייך להעלמת הברק והמראה השמנוני, בעיקר באזור ה-T (מצח, אף וסנטר) ומתחת לעיניים.
  • להוסיף סומק ורדרד על כריות הלחיים. לחדש או להוסיף קו עיפרון בתוך העין. להעניק "מראה רענן לשפתיים" - השתמשי בתוחם שפתיים. לאחר התיחום מלאי את השפתיים בעזרת התוחם. למראה עדין יותר, מרחי על השפתיים שכבה קלה של "ליפ-גלוס".

עצות לאיפור הפנים בחודשי הקיץ

  • בקיץ חשוב להשתמש בבסיס איפור המכיל קרם הגנה. מומלץ להשתמש בבסיס מוצק העמיד בפני זיעה ומחזיק מעמד זמן רב יותר. המייק-אפ הנוזלי על בסיס מים מתפרק במגע עם זיעה. כשרוצים לנגב זיעה על מייק-אפ רצוי לספוג עם טישו, לא לנגב.
  • יש להסתפק בשכבה קלילה של פודרה.
  • רצוי לשים שכבה עבה מהצללית על גבי העין, כך שהצללית תחזיק מעמד, גם אם מופיעה זיעה על העפעף.
  • גבות יש לאפר בעזרת מברשת וצלליות, לא באמצעות עיפרון עיניים. העיפרון עלול להימרח בשעות היום החמות.
  • תוחם שפתיים יש לשים לפני השפתון או ה"ליפ-גלוס". התוחם מונע מהשפתון לפלוש אל מחוץ לגבולות השפתיים, גם בתנאי חום.
  • למי שנוטה להסמיק כשחם, רצוי לשים סומק על בסיס צבע חום ולא ורוד.
  • חשוב להקפיד על כל אמצעי הזהירות מפני השמש.                    

טיפים למראה שזוף ומבריק, לאו דווקא בקיץ

  • ניתן להשתמש בשימר נוזלי (shimmer), מוצר מיוחד המעניק מראה מבריק וזוהר לפנים. מומלץ למרוח אותו באזור הרקות, לאחר מריחת המייק-אפ. כמו כן, מומלץ להשתמש בסומק מבריק בגוון חום-כתום באזור עצמות הלחיים והמצח - או על כל הפנים, לקבלת מראה שזוף אחיד.
  • את העיניים יש לאפר בצלליות מבריקות בגוון חום-אדום.
  • השימוש בליפ-גלוס שקוף ומבריק יבליט את השפתיים וייצור אחידות וברק טבעי.
  • אין להשתמש במיטת שיזוף. חשוב לנקוט את כל אמצעי הזהירות מפני השמש.

ניתן לבצע איפור קבוע לפני קבלת הטיפול הכימי. מומלץ להתייעץ בנושא זה עם הרופא/ה האונקולוג/ית המטפל/ת בך.

חזרה למעלה >>


טיפוח הציפורניים

הטיפולים במחלת הסרטן משפיעים לעתים על מצב הציפורניים ועל מיטת הציפורן (האזור שסביב לציפורן), וגורמים לתופעות לוואי כגון: ציפורניים שבורות או סדוקות, שינויים בצבע או בקצב צמיחתן של הציפורניים, רגישות יתר והיפרדות של הציפורן ממיטת הציפורן. ככלל, יש לשמור על ציפורניים קצרות במהלך הטיפול. עובדה ידועה היא שאין לגזור את העור שסביב לציפורן, אולם כעת הדבר חשוב עוד יותר - משום שהוא מונע התפתחות זיהומים באזור זה.

  • במקום לגזור את העור היבש סביב הציפורן - מומלץ להשתמש בקרם מיוחד לאזור זה, המרכך אותו ומגן עליו מפני יובש, סדקים ורגישות.
  • מומלץ להשתמש בקביעות בקרם ידיים מועשר בלחות.
  • בעת ביצוע עבודות בית כלשהן - יש להשתמש בכפפות גומי המגנות על הידיים והציפורניים. חשיפה מרובה למים עלולה לגרום לזיהום מיטת הציפורן.

לנשים:

  • מומלץ להשתמש במסיר לק שומני שאינו מכיל אצטון.
  • למראה טבעי ובריא מומלץ להשתמש בלק ציפורניים בגוון טבעי (בעיקר בגווני הוורוד).
  • רצוי להימנע מגוונים צהובים המדגישים את השינויים בצבע הציפורן.
  • בתקופת הטיפולים רצוי שלא להשתמש בציפורניים מלאכותיות (על בסיס אקרילי או לבצע בניית ציפורניים). ציפורניים מלאכותיות עלולות להגדיל את החשיפה לזיהומים שונים בציפורניים.
  • לפני ביקור במכון היופי - מומלץ לקחת את כלי הטיפוח האישיים שלך, אם ישנם.

אם מופיע סימן כלשהו בציפורניים שעלול להעיד על דלקת, פטרייה או זיהום - יש לדווח מיד לרופא המטפל. תופעות אלו עלולות להופיע גם בציפורני הרגליים, ולכן מומלץ לטפח ולשמור עליהן בהתאם להמלצות לעיל.

חזרה למעלה >>


טיפוח השיער

חלק מהתרופות הניתנות במסגרת הטיפול הכימי עלולות להשפיע על תאים בריאים, בהם תאי השיער. ייתכן שכל השיער ינשור, ייתכן שיהפוך דליל, לעתים יופיעו קרחות ואצל חלק מהמטופלים השיער לא ינשור כלל. נשירת שיער היא כמעט תמיד זמנית. השיער צפוי לצמוח בחזרה לאחר תום הטיפול.

 

טיפול בקרינה משפיע רק על השיער שגדל באזורי הטיפול.

 

כיצד להתכונן לנשירת שיער?

  • תספורת קצרה מחמיאה ונוחה יותר. עם תחילת הנשירה רצוי לקצר את השיער.
  • טרם נשירה מלאה של השיער - לא מומלץ לגלח אותו לחלוטין.
  • יש לשמור על ניקיון השיער והקרקפת בעזרת שמפו עדין ומרכך.
  • יש לספוג את המים בעדינות בעזרת מגבת. אין לשפשף את הקרקפת או לעשות שימוש במייבש שיער, במכשיר סלסול או במכשיר החלקה.
  • יש לסרק ולהבריש בקביעות, גם בעת נשירה.
  • יש לישון על כרית עם ציפית חלקה דמוית סאטן, כדי למזער תלישה של השיער. יש להגן על הקרקפת מהשמש באמצעות כובע.
  • יש להימנע משימוש בחומרים מחמצנים לצורך צביעת השיער בזמן הטיפול, ולאורך תקופה של כחצי שנה מתום הטיפול.

אם ברצונך לרכוש פאה - מומלץ להתאימה מוקדם ככל האפשר,

לפני שמתחילה נשירת שיער.

 

פאות

קיימות פאות במגוון סגנונות וצבעים - מוכנות או בהזמנה אישית. לכל סוג יתרונות וחסרונות. מומלץ להיעזר באנשי מקצוע מומחים לטיפול בפאות, לקבל הדרכה ולנסות מגוון של פאות, עד למציאת הפאה המתאימה ביותר.

 

פאה סינתטית או משולבת

יתרונות:

  • מבחר גדול של דגמים וצבעים;
  • הצבע אינו דוהה;
  • ניתן לשטוף ולחבוש;
  • קלה ואוורירית;
  • זולה מפאה טבעית.

חסרונות:

  • רגישות לחום (חום גבוה גורם לקרזול או המסה);
  • אורך החיים שלה קצר יחסית והיא אינה ניתנת לצביעה.

 

פאה טבעית (העשויה משיער טבעי)

יתרונות:

  • מראה טבעי;
  • ניתן להתאים את הצבע באופן מדויק;
  • אורך חיים - שנים אחדות.

חסרונות:

  • יקרה וכבדה מפאה סינתטית;
  • הצבע נוטה לדהות.

ישנם הבדלים גדולים במחירי הפאות. חשוב לדעת כי האגודה למלחמה בסרטן מפעילה שירות של השאלת פאות והתאמתן לחולים ולמחלימים, ללא תשלום. ישנם גם מרכזים אונקולוגיים המציעים שירות דומה. למידע נוסף מומלץ לפנות לטל. 03-5721618.

 

כיצד לבחור פאה?

ספרים ופאניות מתנדבי פרויקט "להיראות טוב - להרגיש טוב יותר" יסייעו לך בהתאמת פאה ויסבירו לך כיצד לשמור עליה ולטפל בה.

באגודה למלחמה בסרטן ובמרפאה האונקולוגית שבה אתם מטופלים, תוכלו לקבל מידע בנושא שירותים ומכונים מקצועיים בתחום הפאות. האגודה למלחמה בסרטן מפעילה חדרי טיפוח להתאמה והשאלת פאות ללא תשלום. למידע נוסף ניתן לפנות לרכזת הפרויקט בטל. 03-5721618.

טיפים לבחירת פאה:

  • מומלץ לקחת חבר/ה, או בן/בת זוג, שיסייעו בתמיכה ובבחירה.
  • מומלץ להיעזר בתמונה ובדוגמה משיערך הטבעי, בכדי להסביר למומחה את סגנונך האישי.
  • מומלץ לחשוב, להתלבט ולא למהר בקבלת החלטה. פאה אינה ניתנת להחלפה בדרך כלל.
  • מומלץ לבחור פאה בעלת צבע וסגנון טבעי ומחמיא, לוודא שהיא מתאימה לגודל ולצורת הראש.
  • מומלץ לבדוק לפני הקנייה מהי התחזוקה הנדרשת לפאה, האם היא נוחה לשימוש, ושעלותה הכספית סבירה בעינייך.

חשוב למצוא פאה נוחה ומתאימה. פאה לא מתאימה עלולה לגרום לגירוי בעור, כאבי ראש וסימני לחץ.

 

עיצוב הפאה:

  • אין להבריש או לסרק פאה רטובה. יש לחכות עד שהפאה תתייבש לגמרי, לנער אותה בעדינות ולעצב תסרוקת על פי הצורך.
  • את הפאה יש להבריש בעדינות מלמטה למעלה (לכיוון השורשים).
  • השתמשי במברשת מיוחדת המותאמת לשיער מתולתל או חלק, בהתאם לסוג הפאה.
  • כדי למצוא את קו השיער הטבעי שלך, יש להניח את היד על קו הגבה, ולמדוד כארבע אצבעות כלפי מעלה.
  • ניתן להשתמש בתרסיס או מוס לשיער, אולם יש להקפיד לשטוף את הפאה לפני ההברשה, כדי למנוע שבירה. בפאה סינתטית, או משולבת יש להשתמש במוצרים ללא אלכוהול כגון מוס או גיל, ובתרסיס מיוחד.
  • כאשר את מעצבת את הפאה - הרימי וסדרי את השיער בעזרת האצבעות, כדי ליצור מראה טבעי יותר.

לקבלת חוברת 'התמודדות עם נשירת שיער' ללא תשלום פנו בשיחת חינם ל'טלמידע'® של האגודה למלחמה בסרטן בטל. 1-800-599-995.
קופות החולים משתתפות בעלות רכישת פאה ראשונה לחולים אונקולוגיים. למידע נוסף ניתן לפנות ל'טלמידע'® של האגודה למלחמה בסרטן או לקופת החולים שלך.

כיצד לשמור על הפאה?

את הפאה צריך לחפוף ולסדר פעם בשלושה עד ארבעה שבועות.

 

פאות סינתטיות ופאות משולבות:

  • פאה סינתטית יש לחפוף בשמפו ובמרכך.
  • לשליטה טובה יותר במהלך השטיפה, ניתן להפוך את הפאה (פנימה-החוצה).
  • לפני השטיפה, יש להבריש בעדינות את הפאה בעזרת מברשת מתכת או מסרק רחב.
  • מלאי קערה במים קרים (אין להשתמש במים חמים לצורך החפיפה), הוסיפי שמפו למים וערבבי. אל תשימי שמפו ישירות על הפאה.
  • הקפידי להעביר את המים דרך בסיס הפאה. יש לשטוף את השמפו במים זורמים ולפזר מרכך על קצוות השיער. אל תשפשפי או תסחטי את הפאה.
  • טבלי את הפאה במים נקיים וקרים.
  • ניתן להוסיף מרכך לשטיפה השנייה ולהשאיר את הפאה במים מספר דקות.
  • חזרי על תהליך השטיפה עד שהמים יהיו נקיים.
  • טפחי על הפאה קלות עם מגבת.
  • פאה עם שיער מתולתל או גלי יש "לנער" ולהשאיר לייבוש טבעי.
  • הניחי את הפאה על מעמד, הרחק ממקור חום (גם לא בשמש), ואפשרי לה להתייבש.
  • לפאה עם שיער חלק יש לבצע פן.
  • אין לחמם פאה סינתטית מכל סוג באמצעות מייבש שיער, מכשירי סלסול ומכשירי החלקה.

פאות טבעיות:

  • רחצי בקערה של מים פושרים.
  • השתמשי בשמפו ומרכך מאיכות טובה, רצוי שמפו המיועד לשיער צבוע.
  • עצבי תסרוקת על פי הצורך.
  • במקרה של כובע המיועד לחבישה מעל פאה - רצוי לקנות כובע גדול במידה אחת או שתיים מהמידה הרגילה.

צעיפים וכובעים

צעיפים וכובעים הם חלופה אופנתית ויצירתית לפאות או לשיער דליל. בשוק קיים מגוון רחב של כיסויי ראש שונים, חלקם משלבים תוספות שיער.

  • מומלץ לבחור צעיף עשוי כותנה, שילובי כותנה או משי מלאכותי (שילוב משי ופוליאסטר נוטה להחליק מהראש).
  • במקרה של רגישות בקרקפת - אין לקשור את הצעיף צמוד מדי.
  • לכיסוי ראש בסיסי - מומלץ לבחור צעיף מרובע בגודל 60-70 ס"מ.

 כובעים עם בטנה פנימית:

  • נוחים על הראש.
  • מספקים הגנה נוספת מפני השמש.
  • מחממים בחורף (במיוחד כובעים עם בטנה העשויה פרווה או פליז).
  • במקרה של כובע מיוחד המיועד לחבישה מעל פאה - רצוי לקנות כובע גדול במידה אחת או שתיים מהמידה הרגילה.

מומלץ לנסות שילובים שונים של כיסויי ראש, בצבעים ובגדלים שונים,

ולהתאימם לביגוד היומיומי ולטרנדים אופנתיים. 

מערך הסיוע, המידע והתמיכה של האגודה למלחמה בסרטן - לחולים, למחלימים ולבני משפחותיהם

למידע על מערך התמיכה של האגודה למלחמה בסרטן

 מידע נוסף בנושא

התמודדות עם נשירת שיער
פאות לחולי סרטן
פרויקט להיראות טוב להרגיש טוב יותר

עריכה, עדכון והתאמה לצרכי הארץ:

ד"ר פרנסין רובינסון (PhD) - יוזמת ומנהלת בהתנדבות את פרוייקט "להיראות טוב - להרגיש טוב יותר" ומתנדבת "יד להחלמה" באגודה למלחמה בסרטן.

סילויה אלשוילי, מרכזת הפרויקט באגודה למלחמה בסרטן ד"ר מרינה לנדאו - מומחית ברפואת עור במרכז הרפואי וולפסון ובמכבי שירותי בריאות ויועצת האגודה למלחמה בסרטן לנושא סרטן העור.

 

תודה מיוחדת לפרויקט "להיראות טוב - להרגיש טוב יותר" קנדה וארה״ב

דצמבר 2016

ההמלצות המופיעות בחוברת זו הן כוללניות, ואינן בהכרח מתאימות לכל אדם בכל שלב טיפולי. לכן יש להיוועץ עם הצוות הרפואי לפני יישום ההמלצות.

התכנים המופיעים בחוברת זו נועדו לספק מידע בלבד ואינם בגדר עצה רפואית, חוות דעת מקצועית, או תחליף להתייעצות עם מומחה בכל תחום. במקרה של בעיה רפואית כלשהי יש לפנות לרופא.