מהו פרויקט "להיראות טוב - להרגיש טוב יותר" ע"ש פרנסין רובינסון ז"ל?
"להיראות טוב - להרגיש טוב יותר" הוא שמו של פרויקט בינלאומי, הפועל בישראל במסגרת האגודה למלחמה בסרטן. הפרויקט מתקיים בפריסה ארצית, ובמסגרתו מתנדבים אנשי מקצוע מתחום הטיפוח והיופי - בהם ספרים, מאפרים, קוסמטיקאיות, פאניות ועוד. מטרת הפרויקט היא להעניק לנשים ולגברים המתמודדים עם מחלת הסרטן "פסק זמן" משגרת המחלה ומתופעות הלוואי, לשפר את הרגשתם הכללית ואת הדימוי העצמי שלהם.
הפעילות במסגרת הפרויקט מתבצעת ללא תשלום - במחלקות אונקולוגיות, במכונים אונקולוגיים, במרכזי התמיכה ובסניפי האגודה למלחמה בסרטן ברחבי הארץ. נוסף על טיפולי הטיפוח והיופי, הפרויקט מציע גם הדרכה וייעוץ בנוגע להתמודדות עם השינויים בעור הגוף והפנים ובציפורניים, עם נשירת השיער ועם תופעות אחרות המשפיעות על המראה החיצוני בתקופת הטיפולים וההחלמה.
חשוב לציין: במסגרת הפרויקט לא ניתן ייעוץ רפואי. שאלות בנושאים רפואיים יש להפנות לצוות הרפואי בלבד.
מוצרי הקוסמטיקה והציוד נתרמים על ידי חברות שונות, והטיפולים ניתנים בהתנדבות. הפרויקט אינו פועל לקידום מוצר או שם מסחרי כלשהם, וכך גם אינו ממליץ על כאלה, אלא על עקרונות טיפול בלבד.
המידע, העצות וההדרכה המובאים בחוברת נועדו לסייע לכם להיראות טוב ולהרגיש טוב יותר, וכך להקל את תהליך ההתמודדות עם המחלה והטיפולים. האגודה למלחמה בסרטן מעמידה לרשות החולים והמחלימים מערך סיוע ותמיכה נרחב (להלן בסוף החוברת).
לפרטים נוספים ניתן לפנות לרכזת הפרויקט, סילויה אלשוילי בטל. 03-5721618 או באמצעות הדואר האלקטרוני: silvia_a@cancer.org.il
חזרה למעלה >>
בטיפולים כימיים (כימותרפיה) נעשה שימוש בתרופות כימיות (ציטו-טוקסיות) כנגד מחלת הסרטן. מומלץ לשאול את הרופא בנוגע לתופעות הלוואי הצפויות כתוצאה מהטיפולים הספציפיים שניתנים לך.
כך תשמרו על העור בתקופת הטיפולים:
בטיפולים בקרינה נעשה שימוש בקרני אנרגיה בעוצמה גבוהה ההורסות את התאים הסרטניים. בתקופת הטיפולים חשוב מאוד לא להסיר את הסימנים שסימנו הרופא או הטכנאי על העור במהלך תכנון הטיפול (סימולציה). את האזור המטופל יש לנקות במים פושרים, ללא סבון ולייבש בטפיחות קלות.
עצות חשובות לשמירה על העור בתקופת הטיפול בקרינה:
כל אדם מגיב באופן שונה, אישי וייחודי לטיפולים הניתנים לו. חלק מהחולים חווים תופעות לוואי רבות, בעוד אחרים חווים מעט.
שינויים בציפורניים: במרקם, במראה ובקצב הצמיחה של הציפורן, היפרדות הציפורן ממיטת הציפורן, הופעת כתמים.
טיפול מכוונן מתייחס לאימונותרפיה, טיפול חיסוני, ביותרפיה או תרופות מונחות מטרה. טיפולים אלו הם טיפולים ממוקדים, הפועלים כנגד מטרות ספציפיות בתא הסרטני. מאחר וישנן הרבה מטרות כאלו בתא - קיימים סוגים שונים של טיפולים מכווננים, כאשר לכל סוג טיפול נלוות תופעות לוואי אחרות.
חשוב לפנות לאחות או לרופא כדי לקבל הדרכה על תופעות הלוואי הייחודיות לטיפול המיועד לך, וכיצד ניתן להתמודד איתן.
גם לגבי השלכות הטיפול על השיער ועור הקרקפת קיימת שונות רבה בין הטיפולים השונים. ישנם טיפולים הגורמים לנשירת השיער או לדלדולו, וישנם כאלה שאינם משפיעים כלל על השיער. אם הטיפול אכן משפיע על השיער, השפעתו תהיה ניכרת תוך מספר ימים או שבועיים- שלושה מתחילת הטיפול.
השיער, בדרך כלל ישוב לצמוח עם סיום הטיפול. טיפולים אחרים יכולים להשפיע על מצבו של השיער, כך שהוא יכול להשתנות ולהפוך, למשל יבש יותר, נוקשה או לשנות את צבעו. זאת ועוד, לעתים, אנשים שונים מגיבים באופן שונה לאותה תרופה. חלקם ידווחו על נשירה או דלדול השיער ואילו אחרים לא.
באופן דומה, כך גם לגבי השפעת הטיפולים המכווננים על העור בכלל, ועור הקרקפת בפרט. ישנם טיפולים שאינם משפיעים באופן ניכר על העור, בעוד אחרים מאופיינים בתופעות לוואי עוריות, כגון יובש, פריחה בדרגות חומרה שונות ועוד.
יש לדווח לצוות המטפל על תופעות הלוואי ולקבל הדרכה מקצועית כיצד להתמודד איתן. מומלץ להימנע מקבלת עצות ממטופלים אחרים שכן הערכת חומרת תופעות הלוואי והטיפול בהן - מותאמות לכל אדם באופן אישי.
בתקופת הטיפול במחלת הסרטן המערכת החיסונית של המטופל חלשה מהרגיל. לכן, יש לנקוט משנה זהירות בשימוש במוצרי קוסמטיקה, תוך הקפדה על כללי הבריאות והניקיון, כדי למנוע הופעת זיהומים ודלקות.
רחיצת ידיים היא צעד ראשון וחיוני לטיפוח עור הגוף. יש לנקות את הידיים בחומר חיטוי או לרחוץ אותן במים חמימים ובסבון אנטי- בקטריאלי.
הטיפול במחלת הסרטן עלול לגרום לרגישות רבה יותר של עור הגוף. לכן, יש להימנע מחשיפה לשמש, ובעת יציאה לשמש להקפיד על כל כללי הזהירות ("חכם בשמש"®) של האגודה למלחמה בסרטן:
במהלך הטיפול במחלת הסרטן הופך עור הגוף ליבש ורגיש יותר, ללא קשר לסוג העור. במקרה של עור יבש מומלץ להשתמש בתחליב או בקרם ניקוי עדין, ובמוצרים עדינים שאינם מכילים אלכוהול אם העור רגיש יש לקבל אישור מהרופא לפני שימוש במסנן קרינה, בקרמים קוסמטיים, בבושם, או בדאודורנט באזור הרגיש. כאשר העור רגיש מומלץ להימנע מגילוח עד לאחר תום הטיפול והחלמתו המלאה של העור. אם קיים הכרח לגלח את האזור, יש להשתמש במכונה חשמלית.
יש להודיע לרופא על כל סימן של גירוי או זיהום המופיע בעור
חלק חשוב בטיפוח עור הפנים הוא ניקוי העור, במיוחד לפני השינה. אין להגזים ברחיצת העור בדטרגנטים (סבונים) המחמירים את היובש בעור.
1. סבון - אם בחרת לנקות את עורך בסבון, השתמשי באל-סבון המכיל לחות, כדי למנוע את התייבשות העור. מומלץ להשתמש באל-סבון מוצק, כיוון שהוא מגרה את העור פחות מהסבונים הנוזליים.
2. מסיר איפור ללא שומן - כשהעור רגיש במיוחד מומלץ להשתמש במסיר איפור לא שומני. כדאי להשתמש בתכשיר נוזלי או בגיל שאינו מכיל אלכוהול. לרוב ניתן לשים מעט מהתכשיר על צמר גפן, להסיר את האיפור ולשטוף את השאריות במים.
3. תחליב או קרם לניקוי הפנים - אם עורך יבש במיוחד רצוי להשתמש בקרם או בתחליב ניקוי. תכשירים אלו מנקים את העור וגם מעניקים לו לחות. התחליב משמש להסרת איפור, לכלוך ועור מתקלף, ומסייע לחילוף החומרים בתאי העור.
4. טונר (מי פנים) - בדרך כלל הטונר מיועד להשלמת תהליך הניקוי, לאחר השימוש בתחליב ניקוי. הטונר מסיר את שאריות התחליב והלכלוך מהעור. מומלץ להשתמש אך ורק בטונר שאינו מכיל אלכוהול, כדי למנוע את התייבשות העור.
מומלץ באופן כללי לשמור על ניקיון הפנים
ולהקפיד להסיר את כל שאריות הלכלוך והאיפור לפני השינה.
רצוי להשתמש במוצרים שאינם גורמים לגירוי בעור, ולהימנע ממוצרים המכילים חומצות שונות, כגון חומצות אלפא-הידרוקסי (AHA), רטינול, חומצה רטינואית או ויטמין C בריכוזים גבוהים. השימוש במוצרים אלה אפשרי רק לאחר התייעצות עם רופא.
משמש להסתרת עיגולים שחורים, נימים בולטים וכתמים.
אם מופיעים על העור כתמים או שינויי צבע, מומלץ לפנות לרופא עור להתייעצות.
מחליק את הפנים ונותן נגיעה קלה של צבע. הבסיס מסייע בשמירה על אחידות צבע העור, שלעתים משתנה בעקבות הטיפולים.
לטשטש, לטשטש, לטשטש - זהו הסוד לאיפור מושלם.
מסייעת בקיבוע המייק-אפ לפנים.
הניחי כמה נקודות פודרה ומרחי כלפי מטה וכלפי חוץ בתנועות החלקה, כדי להסיר עודפי פודרה ולשמור על מראה אחיד. אם הכתמים לא נעלמו, ניתן להוסיף שכבה של פודרה.
מקנה מראה בריא ומלא חיים.
טשטשי לאורך עצם הלחי, לכיוון האוזן, בתנועות כלפי מעלה.
מאזנות את גובה העיניים ומדגישות את תווי הפנים האחרים.
באמצעות עיפרון גבות, בגוון מתאים לצבע השיער, ניתן למלא גבות דקיקות או ליצור
מחדש גבות חסרות.
יש לזכור - איפור הוא מיומנות נרכשת.
דרך פשוטה וקלה להדגיש או להבהיר את מראה העיניים.
ליצירת קו מתאר והדגשת הצורה הטבעית של העין, שימי צבע נוסף (בגוון כהה יותר) בקמט העין, ובתנועה כלפי חוץ מרח׳ אותו הלוך ושוב על העפעף.
מדגיש את קו הריסים ויוצר אשליה של ריסים מלאים.
את הצלליות יש למרוח מעל עיפרון העיניים.
מקנה מראה מלא לריסים דלילים ומדגישה את העין.
מסקרה - יש למרוח מסקרה על הריסים העליונים והתחתונים.
תוחם עיניים (איי-ליינר) - מומלץ למרוח קו נפרד מהעין, המתחיל לעלות בקצה העין.
מגדיר את השפתיים ומונע מריחה של השפתון.
התחילי באמצע השפה וציירי את קו השפה בתנועות עדינות לכיוון הפינות.
משפר את המראה ואת מצב הרוח (גם ללא איפור נוסף)
לשפתיים יבשות מומלץ למרוח לפני השינה קרם לחות מיוחד לשפתיים, ובבוקר לעסות אותן בעזרת מקלון כותנה לח, כדי להסיר את תאי העור המתים.
להוסיף סומק ורדרד על כריות הלחיים. לחדש או להוסיף קו עיפרון בתוך העין. להעניק "מראה רענן לשפתיים" - השתמשי בתוחם שפתיים. לאחר התיחום מלאי את השפתיים בעזרת התוחם. למראה עדין יותר, מרחי על השפתיים שכבה קלה של "ליפ-גלוס".
חשוב להקפיד על כל אמצעי הזהירות מפני השמש.
הטיפולים במחלת הסרטן משפיעים לעתים על מצב הציפורניים ועל מיטת הציפורן (האזור שסביב לציפורן), וגורמים לתופעות לוואי כגון: ציפורניים שבורות או סדוקות, שינויים בצבע או בקצב צמיחתן של הציפורניים, רגישות יתר והיפרדות של הציפורן ממיטת הציפורן. ככלל, יש לשמור על ציפורניים קצרות במהלך הטיפול. עובדה ידועה היא שאין לגזור את העור שסביב לציפורן, אולם כעת הדבר חשוב עוד יותר - משום שהוא מונע התפתחות זיהומים באזור זה.
לנשים:
חלק מהתרופות הניתנות במסגרת הטיפול הכימי עלולות להשפיע על תאים בריאים, בהם תאי השיער. ייתכן שכל השיער ינשור, ייתכן שיהפוך דליל, לעתים יופיעו קרחות ואצל חלק מהמטופלים השיער לא ינשור כלל. נשירת שיער היא כמעט תמיד זמנית. השיער צפוי לצמוח בחזרה לאחר תום הטיפול.
טיפול בקרינה משפיע רק על השיער שגדל באזורי הטיפול.
אם ברצונך לרכוש פאה - מומלץ להתאימה מוקדם ככל האפשר,
לפני שמתחילה נשירת שיער.
קיימות פאות במגוון סגנונות וצבעים - מוכנות או בהזמנה אישית. לכל סוג יתרונות וחסרונות. מומלץ להיעזר באנשי מקצוע מומחים לטיפול בפאות, לקבל הדרכה ולנסות מגוון של פאות, עד למציאת הפאה המתאימה ביותר.
פאה סינתטית או משולבת
יתרונות:
חסרונות:
פאה טבעית (העשויה משיער טבעי)
ישנם הבדלים גדולים במחירי הפאות. חשוב לדעת כי האגודה למלחמה בסרטן מפעילה שירות של השאלת פאות והתאמתן לחולים ולמחלימים, ללא תשלום. ישנם גם מרכזים אונקולוגיים המציעים שירות דומה. למידע נוסף מומלץ לפנות לטל. 03-5721618.
כיצד לבחור פאה?
ספרים ופאניות מתנדבי פרויקט "להיראות טוב - להרגיש טוב יותר" יסייעו לך בהתאמת פאה ויסבירו לך כיצד לשמור עליה ולטפל בה.
טיפים לבחירת פאה:
חשוב למצוא פאה נוחה ומתאימה. פאה לא מתאימה עלולה לגרום לגירוי בעור, כאבי ראש וסימני לחץ.
עיצוב הפאה:
כיצד לשמור על הפאה?
את הפאה צריך לחפוף ולסדר פעם בשלושה עד ארבעה שבועות.
פאות סינתטיות ופאות משולבות:
פאות טבעיות:
במקרה של כובע המיועד לחבישה מעל פאה - רצוי לקנות כובע גדול במידה אחת או שתיים מהמידה הרגילה.
צעיפים וכובעים הם חלופה אופנתית ויצירתית לפאות או לשיער דליל. בשוק קיים מגוון רחב של כיסויי ראש שונים, חלקם משלבים תוספות שיער.
כובעים עם בטנה פנימית:
מומלץ לנסות שילובים שונים של כיסויי ראש, בצבעים ובגדלים שונים,
ולהתאימם לביגוד היומיומי ולטרנדים אופנתיים.
מידע נוסף בנושא
עריכה, עדכון והתאמה לצרכי הארץ:
ד"ר פרנסין רובינסון (PhD) - יוזמת ומנהלת בהתנדבות את פרוייקט "להיראות טוב - להרגיש טוב יותר" ומתנדבת "יד להחלמה" באגודה למלחמה בסרטן.
סילויה אלשוילי, מרכזת הפרויקט באגודה למלחמה בסרטן ד"ר מרינה לנדאו - מומחית ברפואת עור במרכז הרפואי וולפסון ובמכבי שירותי בריאות ויועצת האגודה למלחמה בסרטן לנושא סרטן העור.
תודה מיוחדת לפרויקט "להיראות טוב - להרגיש טוב יותר" קנדה וארה״ב
דצמבר 2016
ההמלצות המופיעות בחוברת זו הן כוללניות, ואינן בהכרח מתאימות לכל אדם בכל שלב טיפולי. לכן יש להיוועץ עם הצוות הרפואי לפני יישום ההמלצות.
התכנים המופיעים בחוברת זו נועדו לספק מידע בלבד ואינם בגדר עצה רפואית, חוות דעת מקצועית, או תחליף להתייעצות עם מומחה בכל תחום. במקרה של בעיה רפואית כלשהי יש לפנות לרופא.