מתכננים לצאת מהבית בחול המועד פסח לטיול? בדיוק עבורכם, מומחי האגודה למלחמה בסרטן מפרסמים המלצות לצמצום הסיכון בחשיפה לשמש במהלך טיולים בטבע, בילוי בחוף הים וסיורים עירוניים. באגודה מזכירים כי לחשיפה לא זהירה לשמש יש סכנות מיידיות כמו כוויות, קצרות טווח כמו נמשים, כתמים וכן השלכות עתידיות של מצבים טרום סרטניים, קטרקט וכן סרטן עור כמו סרטן עור מסוג מלנומה ומפצירים: "אל תוותרו לעצמכם, הפכו כל בוקר לחכמים בשמש מחדש".
המלצות מומחי האגודה למלחמה בסרטן:
- חשוב להימנע עד כמה שאפשר מחשיפה לשמש בין השעות 10:00 עד 16:00, בהן עוצמת הקרינה היא מרבית. תכננו פעילות בוקר מוקדמת או פעילות אחר הצהריים.
- אם אתם נמצאים בחוץ בשעות הללו, חשוב להקפיד על שאר כללי חכם בשמש של האגודה למלחמה בסרטן: חפשו את המקומות מוצלים, חבשו כובע רחב שוליים ומשקפי שמש, השתמשו בתכשירים להגנה מפני השמש והגנו על העור בכתפיים, בזרועות וברגליים בעזרת ביגוד מתאים.
- מומלץ להשתמש במסנן קרינה רחב טווח עם מקדם הגנה של 30 SPF ומעלה. חשוב להבין, כי אם לא מורחים את הכמות המספקת על הגוף, לא מגיעים לרמת ההגנה הרשומה על התכשיר. יש למרוח את התכשיר חצי שעה לפני היציאה מהבית, ושוב כאשר מגיעים למקום בו נחשפים לשמש. חשוב לחדש את המריחה כל שעתיים. אם מזיעים, טובלים במים ומתנגבים במגבת, יש לחדש את המריחה גם אם לא עברו שעתיים.
- חשוב להגן במיוחד על הילדים שכן כוויות שמש מרובות במהלך הילדות מגדילות את הסיכון לסרטן עור בשלב מאוחר יותר בחיים.
- תינוקות וילדים נמצאים בסיכון מוגבר – שמרו עליהם! תינוקות עד גיל חצי שנה אין לחשוף לשמש בכלל. תינוקות מעל גיל חצי שנה יש להלביש בבגדים המכסים את כל הגוף, כולל כובע רחב שוליים.
- אנשים בהירי עור שעורם נצרב בקלות או בעלי שומות רבות, או כאלו שקרובי משפחתם חלו בסרטן העור שייכים לקבוצת סיכון המחייבת צמצום חשיפה. יחד עם זאת יש לזכור כי חשיפה בלתי מבוקרת לשמש מזיקה לכולם, כולל לבעלי עור כהה.
- אם הבחנתם באחד או יותר מהסימנים הבאים חשוב לפנות ללא דיחוי לבדיקה אצל רופא: הופעת נקודת חן חדשה (ככתם שטוח, או גבשושית) שהולכת וגדלה בהתמדה. שינוי בגודל, בגובה, בצבע, בגבול ובצורה של נקודת חן הקיימת זה מכבר על העור. כיב (פצע) שאינו נרפא.