ריטנופש נשים בזכרון יעקב

ריטנופש - ריטריט בזכרון יעקב לנשים המחלימות מסרטן

ריטנופש לנשים מחלימות מסרטן במלון עדן אין בזכרון יעקב 18.10.26-19.1.0.26  

 

האגודה למלחמה בסרטן , מזמינה אותך ליומיים של עצירה קלה מהשגרה ,עם מגוון סדנאות של תנועה, נשימה, שיח רגשי חיבור וחוויה , עם מרחב בטוח, תומך ומכבד. 

האירוח במלון על בסיס חצי פנסיון, כיבוד רץ במשך כל היום+ הפסקת כריכים חלבית/צמחונית ביום הראשון, ארוחת בוקר במלון +בראנץ'' ביקב כרמל ביום השני.

הלינה בחדרים זוגיים, במידה וישנן נשים שמעוניינות להיות יחד בחדר יש לעדכן ברישום. 

• במידת ביטול עד 30 יום לפני התאריך ללא דמי ביטול
• במידת ביטול פחות מ- 30  ועד 8 ימים לפני ההגעה -דמי ביטול ע"ס 50%
• במידת ביטול פחות מ-8 ימים לפני ההגעה חיוב מלא בדמי תשלום 

עלות השתתפות לאישה 850 ש”ח בלבד!

לרישום לחצי כאן!

 

תוכנית יום ראשון – 18.10.26

10:00-10:30 - קבלת פנים במלון וכיבוד קל

10:30-11:45 מעגל פתיחה

 להתחיל בנשימה: מעגל פתיחה וחיבור. לפני שצוללות אל תוך החוויה, אנחנו עוצרות רגע כדי פשוט להיות.  במפגש הפתיחה נפתח את הלב ואת המעגל בדרך חווייתית ומרגשת. נכיר את השותפות למסע לא רק דרך המילים, אלא דרך הלב.

בהנחיית : מירי מור יוסף ,Msw, פסיכותרפיסטית CBT ,עובדת סוציאלית מחוזית, מחוז דרום, האגודה למלחמה בסרטן.

12:00-13:30 סדנת מיינדפולנס - למצוא שקט בתוך הסערה

מיינדפולנס היא הזמנה לעצור לרגע, לקחת נשימה ולהכיר מחדש את התודעה, הרגשות והגוף שלנו. זוהי דרך לפגוש את הרגע הזה, בדיוק כפי שהוא, בתשומת לב ערה ובמבט חומל ובלתי שיפוטי.

בתקופת ההחלמה, אנו לעיתים חשות שהגוף או הנפש עברו טלטלה. מיינדפולנס מאפשר לנו לפגוש את המקומות הכואבים או התקועים, לא כדי "לתקן" אותם מיד, אלא כדי להיות איתם בנוכחות יציבה. בתוך השקט הזה, אנחנו לומדות לטפח אי של שפיות וחופש.

בהנחיית: טניה ימרום- אבוטבול, עו"ס ומנחת קבוצות, מאמנת אישית זוגית , מורה לדרך הזן ומדיטציית מיינדפולנס.

13:30 - 15:30 הפסקת צהרים וקבלת חדרים

15:30-17:00 פסיכולוגיה חיובית וסרטן 

בתוך מסע החיים וההתמודדות, נלמד כיצד אפשר לטפח תקווה, חוסן פנימי ומשמעות גם ברגעים מאתגרים.

הסדנה משלבת כלים מעולם הפסיכולוגיה החיובית, תרגילים חווייתיים ושיח נשי מחבק  לחיזוק הכוחות, החיבור לעצמך והיכולת לבחור בטוב.

• הכרת תודה וחמלה עצמית
• רגשות, תקווה וצמיחה
• כלים פרקטיים לחיים טובים ומלאים יותר
• מרחב נשי בטוח, מחזק ומעורר השראה

בהנחיית: מירי מור יוסף, Msw, פסיכותרפיסטית CBT ,עובדת סוציאלית מחוזית, מחוז דרום, האגודה למלחמה בסרטן

17:15-18:15 סדנת תנועה

ניפגש לסדנת תנועה מרפאת, כזו שמניעה את הגוף, משחררת את המפרקים ופותחת את הלב.

במהלך המפגש נשלב תרגילי תנועה עדינים, משחקי תנועה וחוויות פשוטות ומהנות המתאימות לכולן.

ננוע יחד באלתור משותף, בריקוד אישי ובמרחב מאפשר של חופש, שמחה והנאה.

אין צורך בניסיון קודם

כל תנועה היא תנועה טובה 💗

בהנחיית: יובל שחף צרפתי, מנחת סדנאות תנועה לזוגות ילדים וקבוצות.

18:30-19:30 ארוחת ערב 

19:30 טיול רגלי מודרך במדרחוב הקסום של זכרון יעקב

 

תוכנית יום שני - 19.10.26

8:00-9:00 סדנת יוגה 

 תרגול יוגה על כיסא הוא מרחב עדין , נגיש ומאפשר שמחזיר לגוף תחושת ביטחון ושליטה גם בתקופות בהן הכוחות מוגבלים, זהו תרגול שמחזק בהדרגה , משפר טווחי תנועה , מעודד זרימת דם ולימפה, אבל לא פחות חשוב הוא מחזיר תחושת מסוגלות, חיבור לגוף חמלה כלפי המקום בו אנו נמצאות כעת.                           

"מזמינה אותך למפגש של שקט ותנועה רכה. בסדנת היוגה שלנו, נניח למאמץ ונתמקד בהקשבה עדינה למה שהגוף זקוק לו עכשיו ,התרגול מתאים לכל אחת, בכל שלב, ובא בקצב שלך – עם המון חמלה ואהבה".

בהנחיית: לימור וייל, מורה ליוגה בסגנון אשטנגה וניאסה, יוגה שיקומית ויוגה תרפיה. 

9:00-10:30 ארוחת בוקר ופינוי חדרים 

10:30-13:30 סדנת מיניות ודימוי גוף

מחלת הסרטן אינה נוגעת רק בגוף, היא נוגעת גם בזהות, בנשיות ובזוגיות. במפגש הזה נבחן כיצד שינויים גופניים ורגשיים משפיעים על המיניות, הדימוי העצמי והקשרים האינטימיים שלנו, ונציע כלים רגשיים ומעשיים להתמודדות וחיבור מחודש לגוף ולנפש שלנו.

בהנחיית: לנה קורץ אלמוג, MA,RN פסיכותרפיסטית ומטפלת במיניות, יועצת מיניות באגודה למלחמה בסרטן.

13:30-14:00 יציאה מהמלון לכיוון יקב כרמל 

14:00-16:00  סיור פרטי ביקב כרמל ובראנץ' עשיר

האירוח יחל בקבלת פנים במרכז תרבות היין, לאחר מכן נצא לסיור ביקב הכולל מבט היסטורי על תחילת ההתיישבות ותעשיית היין הישראלית . הצצה למרכזי העשייה ביקב מסחרי וביקב בוטיק שבמקום. כניסה למרתפי היקב האותנטיים וחשיפה לטכנולוגיות מסורתיות וחדשניות בעולם היין, בריכות בטון משופצות/ חביות עץ אלון. סדנת היין כוללת טעימה של חמישה יינות כרמל סגניצ'ר גבינות משובחות , לחמי מחמת ושמן זית איכותי . 

16:00-17:00 אורזות את האור – מעגל סיום ופרידה

"אחרי המסע המשותף שעברנו, אנחנו עוצרות לרגע אחרון של יחד. מעגל הסיום הוא הזדמנות לעצור, לנשום עמוק ולאסוף את כל התובנות, הרגעים והכוחות שגילית בימים האחרונים. נחתום את החוויה בהודיה משותפת, בסיכום הדרך שעברנו ובמתנה קטנה של עוצמה שכל אחת תיקח איתה חזרה אל חייה – להמשך הדרך, עם חיוך בלב ותחושת חיבור מחודשת."

בהנחיית: מירי מור יוסף, Msw, פסיכותרפיסטית CBT ,עו”ס מחוזית, האגודה למלחמה בסרטן; חני פיליפ, אחות מקדמת בריאות, האגודה למלחמה בסרטן.