לתרומה
חפש
גורמי סיכון
המאבק בעישון

גמילה מעישון - הפודקאסט

עוד בנושא


פודקאסט האגודה למלחמה בסרטן

 

בפודקאסט "מדברים סרטן" של האגודה למלחמה בסרטן תמצאו מענה לשאלות רבות על מחלת הסרטן בכל הנוגע למניעה, אבחון, טיפול ושיקום.

סדרת הפרקים הראשונה עוסקת בגמילה מעישון.

אנחנו כאן בשבילכם.

קולולו נגמלים מעישון

תאור סדרת הפרקים

קולולו הפסקת עישון! סדרה בת 5  פרקים בהשתתפות מיקי חיימוביץ' וד"ר ענת אנדן, שהתגייסו בהתנדבות מלאה כדי לסייע למעוניינים להיגמל מעישון. מיקי חיימוביץ', אשת תקשורת וח"כ לשעבר, נגמלה בעצמה מעישון ומספרת על כך בפתיחות ובכנות, בשיחה עם ד"ר ענת אנדן, רופאת משפחה ויועצת לגמילה מעישון, מכבי שירותי בריאות.

 


להאזנה בספוטיפיי - לחץ כאן 

להאזנה באפל פודקאסט - לחץ כאן 

להאזנה בדיזר - לחץ כאן 


ובשאר אפליקציות הפודקאסטים


האזינו ועקבו אחרינו בכל המקומות בהם אתם נוהגים להאזין לפודקאסטים


 

הפרקים:

פרק ראשון: בדרך לגמילה מעישון

תקציר: תזכורת למה כדאי להפסיק לעשן, מהן סיבות של אהבה?, קצת על כוחו של הרגל, הכל בראש? התמכרות רגשית ופיזיולוגית והשיטות לגמילה מעישון בישראל.

 

פרק שני: איך לסגל חשיבה חיובית ומוטיבציה בדרך לגמילה מעישון

תקציר: מה עושים כאשר המחשבה להפסיק לעשן מתחילה לעלות? איך מחזקים את המוטיבציה להפסיק לעשן? טיפים שיכולים לעזור.

 

פרק שלישי: שינוי הרגלים ופיתוח שליטה

תקציר: מה עושים עם סיגריות אוטומטיות? מה עושים בעבודה? מה עושים עם הקפה? הפרק עוסק בהפרדת ההרגלים הצמודים לסיגריה, בפיתוח שליטה ובהכנות לקראת ההפסקה – שיר פרידה.

 

פרק רביעי: הפסקת העישון ושימור ההישג

תקציר: קולולולו הפסקת עישון! איך מתמודדים עם תסמיני הגמילה? טיפים ושיטות.

 

פרק חמישי: התמודדות עם מעידות

תקציר: האם מעידה היא סוף העולם? האם ישנה עלייה במשקל? החיים הם לא שחור לבן.