מניעה ואבחון מוקדם של סרטן בקרב נשים

כל מה שאישה צריכה לדעת כדי לשמור על הבריאות

רוצה לשמור על הבריאות שלך בקלות? שמירה על אורח חיים בריא, ביצוע בדיקות סקר לגילוי מוקדם וקבלת החיסונים המומלצים יכולים להפחית ב-50% את הסיכון לחלות בסרטן. אז מה באמת חשוב לדעת? ריכזנו עבורך את כל הצעדים שיעזרו לך להישאר בריאה.

אילו בדיקות כדאי לבצע?

אבחון מוקדם של מחלות מוביל לשיעורי ריפוי גבוהים ביותר, ולטיפולים קלים יותר במקרה שמתפתח סרטן. לכן זו אחת הדרכים הקלות והבטוחות ביותר להפחית את הסיכון לחלות.

גילוי מוקדם של סרטן השד

בדיקת ממוגרפיה תקופתית

מי צריכה להיבדק?

• כלל הנשים - מגיל 50 עד גיל 74 אחת לשנתיים.
• אם הגעת לגיל 45 תוכלי לפנות לרופא כדי לקבל מידע על היתרונות והחסרונות בבדיקת הממוגרפיה בגילים אלו. אם תחליטי להיבדק, הבדיקה תיכלל בסל הבריאות.
• נשים בעלות היסטוריה משפחתית של סרטן שד מגיל 40 או בגיל הצעיר בעשר שנים מהגיל בו התגלתה המחלה אצל בת משפחה מדרגה ראשונה, בתדירות של אחת לשנה. 

למה זה חשוב?

סרטן השד הוא הגידול הסרטני השכיח ביותר בקרב נשים, בארץ ובעולם. מדי שנה מאובחנות בישראל כ-5,000 נשים חולות בסרטן השד. עם זאת, שיעורי ההישרדות מסרטן השד בישראל הם מהגבוהים ביותר במערב, בין היתר הודות לאבחון המוקדם באמצעות ממוגרפיה הנהוגה בארץ, ולתוכנית הסריקה שיזמה האגודה למלחמה בסרטן בשיתוף משרד הבריאות, וההיענות הגבוהה לביצוע הבדיקה.

גילוי מוקדם בבדיקת ממוגרפיה, עוד לפני שניתן לחוש את הגידול, מעלה את סיכויי הריפוי וההחלמה מהמחלה לכ-90%.

קראי כאן על  מניעה ואבחון מוקדם של סרטן השד

 בדיקת  BRCA

מי צריכה להיבדק?

בדיקת דם לאיתור מוטציות בגנים BRCA1/2 מומלצת לכל הנשים היהודיות הבריאות ממוצא אשכנזי (גם אם המוצא חלקי) על פי הצהרה עצמית. הבדיקה כלולה בסל הבריאות, והיא מתבצעת ללא תשלום וללא צורך בייעוץ גנטי מקדים.

למה זה חשוב?

כ-10% ממקרי סרטן השד מקורם בנטייה תורשתית הנגרמת ממוטציות מורשות באחד מהגנים  BRCA1 ו-BRCA2. נשאיות של מוטציות אלה נמצאות בסיכון גבוה משמעותית לחלות בסרטן השד ובסרטן השחלה, וכן בסרטן לבלב, בהשוואה לנשים באוכלוסייה הכללית.

אישה שזוהתה בבדיקה כנשאית תופנה לייעוץ גנטי אם טרם ביצעה זאת. חשוב לדעת כי בייעוץ הגנטי יינתנו המלצות למעקב ולמניעה לתקופה הקרובה ובהמשך החיים, בהתאם לגיל. קיימת חשיבות רבה לביצוע מעקב סדיר.

למידע נוסף על BRCA

גילוי מוקדם של סרטן צוואר הרחם

חיסון נגד נגיף הפפילומה האנושי  (HPV)

מי צריכה להתחסן?

יש חיסון לסרטן צוואר הרחם – אל תוותרי עליו!

החיסון נקרא גרדסיל 9 והוא מגן מפני תשעה זנים של נגיף הפפילומה: 6, 11, 16, 18 ,31, 33, 45, 52, 58, המעורבים בעיקר בסרטן צוואר הרחם. החיסון כלול בסל הבריאות לבנות בגילים 26-9. כיום הוא ניתן לבנות ולבנים בכיתה ח'. מי שלא התחסנה בגילים אלה יכולה לקבל אותו בתשלום בין הגילים 45-27.

למה זה חשוב?

נגיף הפפילומה מגביר את הסיכון לגידולים טרום סרטניים המובילים להתפתחות סרטן, ואפשר להידבק בו כשמקיימים מגע מיני עם אדם אחר, גם בפעם הראשונה, ולכן רצוי מאוד לקבל את החיסון לפני הסיכון להידבק - התחלת הפעילות המינית. חשוב לציין, שהחיסון אינו מטפל במצבים בריאותיים שנגרמו מהדבקה שהתרחשה לפני קבלתו ואינו יכול לרפא אותם.

החיסון נגד נגיף הפפילומה עשוי לתרום למניעה ראשונית של המחלה כיוון שנגיף הפפילומה גורם למרבית מקרי סרטן צוואר הרחם. בנוסף, נגיף הפפילומה יכול לגרום גם לסרטן פי הטבעת  וסרטן הפה והלוע בגברים ובנשים ולסרטן הנרתיק והפות.

למידע נוסף על החיסון נגד נגיף הפפילומה האנושי

בדיקת משטח תאים צוואר הרחם (משטח PAP); בדיקת נוכחות נגיף הפפילומה (HPV TEST)

מי צריכה להיבדק?

הבדיקות נועדו לאתר שינויים מוקדמים, טרום סרטניים, כדי למנוע התפתחות סרטן צוואר הרחם.

לפי המלצת משרד הבריאות מומלץ לנשים בגיל 65-25 לבצע בדיקת משטח צוואר הרחם לגילוי מוקדם ומניעה של סרטן צוואר הרחם. הבדיקה כלולה בסל התרופות:

• לנשים בגיל 54-25 מומלץ לבצע בדיקה אחת לשלוש שנים.
• לנשים בגיל 65-55 מומלץ לבצע בדיקה אחת לחמש שנים.
• על פי סל התרופות, נשים מעל גיל 65, אשר לא ביצעו בדיקה ב-10 השנים האחרונות, זכאיות לבצע בדיקה אחת.

חשוב לדעת: גם נשים שחוסנו נגד נגיף הפפילומה האנושי צריכות להיבדק מאחר שהחיסון אינו כולל את כל זני הנגיף הקיימים. הבדיקה מבוצעת על ידי רופא או רופאת הנשים במסגרת בדיקה גינקולוגית שגרתית.

למה זה חשוב?

כ-240 נשים מאובחנות מדי שנה בישראל עם סרטן צוואר הרחם, וכ-80 נשים נפטרות כל שנה מסרטן זה בישראל. בסיכון גבוה יותר לחלות נמצאות נשים שקיימו יחסי מין לפני גיל 18, נשים שלהן בני זוג רבים, וכן נשים שסובלות מחסך חיסוני כלשהו.

למידע נרחב על     מניעה ואבחון מוקדם של סרטן צוואר הרחם

גילוי מוקדם של סרטן העור ומלנומה

בדיקת עור

מי צריכה להיבדק?

לכל אחת מומלץ לבצע בדיקה עצמית של השומות (נקודות החן) על גופך. הבדיקה העצמית של העור מאפשרת לגלות גידול עור בשלב מוקדם מאוד של התפתחותו, ובכך תורמת לסיכויי החלמה מרביים.

סימנים שיש לשים לב אליהם:

• גיאומטריה – שומה לא סימטרית, שחלקה האחד אינו שווה לחלקה האחר.
• גבול – שומה שגבולה אינו מעוגל, ברור ומוגדר.
• גוון – שומה שצבעה אינו אחיד והיא מורכבת ממספר גוונים, כגון חום, שחור, ורוד וכו'.
• גודל – שומה שקוטרה יותר מ-5 מ"מ.
• גובה – שינוי בגובה השומה.

בדיקת רופא

מתי מומלץ לפנות לרופא/ת עור?

• אם הבחנת בסימן אחד או יותר חשוב לפנות בהקדם לבדיקה אצל רופא או רופאת עור, שיחליטו אם יש צורך לערוך בירור נוסף או להסיר את הנגע החשוד ולבצע בדיקה פתולוגית.
• אם יש לך שומות מרובות ו/או מולדות ואם קיים סיפור אישי או משפחתי של סרטן העור חשוב להיבדק לפחות פעם אחת בשנה.
• אם זיהית נקודות חן או שומות חשודות, בעלות סימן מחשיד אחד או יותר.
• אם הבחנת בנקודת חן חדשה (כתם שטוח או גבשושית בעוד) שהולכת וגדלה בהתמדה.
• אם יש פצע בעוד שלא מחלים.

עלייך להיבדק לעיתים תכופות יותר אם את בקבוצת סיכון לסרטן עור או מלנומה: אם יש לך שומות רבות; אם את בעלת עור ושיער בהירים; מי שעורה נצרב בקלות בשמש; אם במשפחתך קרובים בעלי נקודות חן רבות או שחלו בסרטן העור; אם סבלת מכוויות שמש רבות, בעיקר בילדות; ואם את נוטלת תרופה המחלישה את מערכת החיסון או סובלת ממחלה המחלישה את מערכת החיסון. בכל חשד, התייעצי עם רופא/ת המשפחה שלך.

למה זה חשוב?

סרטן העור, כולל סוגים שאינם מלנומה (BCC, SCC) הוא הסרטן הנפוץ ביותר מכל סוגי הסרטן האחרים גם יחד. שכיחותו הולכת ועולה באופן עקבי במהלך 40 השנים האחרונות. סרטן עור נפוץ יותר באוכלוסייה המבוגרת, אך עם השנים גיל האבחנה יורד בעקביות.

למידע נוסף על מניעה ואבחון מוקדם של סרטן העור

גילוי מוקדם של סרטן המעי הגס

מי צריכה להיבדק?

על כל אישה מגיל 50 עד 74 לבצע בדיקת דם סמוי בצואה, פעם בשנה, למניעה ואבחון מוקדם של סרטן המעי הגס. אם התוצאות חיוביות (כלומר נמצא דם סמוי בצואה) – חשוב להמשיך בבירור בהתאם להמלצות הרופא (בדרך כלל בדיקת קולונוסקופיה).

לנשים בסיכון גבוה (שלהן סיפור משפחתי, גורמי סיכון וסיבות נוספות) מומלץ מעקב הדוק יותר, בהתאם להמלצות המותאמות לה אישית. חשוב לעדכן את רופא/ה המשפחה אם יש סיפור משפחתי של סרטן המעי הגס.

למה זה חשוב?

סרטן המעי הגס והחלחולת הוא השני בשכיחותו בקרב גברים ונשים בישראל. סרטן זה ניתן למניעה ולאבחון מוקדם! רוב הגידולים מתפתחים מפוליפ שפיר שלא טופל במועד והפך עם הזמן לממאיר. גילוי המחלה בשלב מוקדם הודות לביצוע בדיקת דם סמוי מדי שנה או קולונוסקופיה משפר מאוד את סיכויי ההחלמה.

חשוב לשים לב לסימנים שעלולים להעיד על הימצאות סרטן המעי הגס:

• שינוי בהרגלי היציאות, כמו שלשול, יציאות רכות וריריות, עצירות, שינוי בקוטר היציאה במשך יותר ממספר  ימים.
• תחושה של חוסר התפנות.
• דימום רקטלי או דם מעורב בצואה. הדם יכול להיות אדום או בצבע אגוז ואף נוטה לשחור.
• כאבי בטן.
• חולשה/אנמיה על רקע חסר ברזל.
• ירידה במשקל ללא סיבה.
• הופעת אחד מהסימנים הללו מחייבת פנייה לרופא המשפחה. במקרים אלו הרופא ישקול הפניה לבדיקת קולונוסקופיה.

למידע נוסף על מניעה ואבחון מוקדם של סרטן המעי הגס

כיצד נשמור על אורח חיים בריא?

השמירה על הבריאות היא בידיים שלך! מחקרים מוכיחים כי יותר משליש ממחלות הסרטן ניתנות למניעה באמצעות שינויים באורח החיים.

הימנעי מעישון

עישון מקצר את תוחלת החיים ב-10 שנה בממוצע, מעלה סיכון למחלות ריאה, מחלות לב וכלי דם, מחלות סרטן, בעיות פוריות ומחלות רבות נוספות. בנוסף, עישון גורם גם לפגעים אסתטיים: קמטים, כתמים, שיניים צהובות וריח רע של הגוף והפה. אין רמה בטוחה של עישון, כל חשיפה פוגעת בבריאות.

שמרי על עצמך מעישון כפוי (פסיבי)

גם אם את לא מריחה את עשן הסיגריות אין זה אומר שלא נחשפת אליו. מרחק בטוח ממעשנים הוא למעלה מ-9 מטרים. אם העישון מתבצע בחלל סגור, גם במרחק גדול יותר את נחשפת לרעלים המסוכנים הנמצאים בעשן הסיגריות ולאלה שנשארים בבגדים, בריהוט וכו'. שמרי על הזכות שלך לבריאות בבית, במקום העבודה ובמקומות ציבוריים שהעישון בהם אסור.

הקפידי על משקל קבוע ותקין

השמנה מעלה את הסיכון לחלות בסרטן. מומלץ להימנע מצריכה עודפת של קלוריות ולשמור על מסת גוף תקינה (BMI בין 18.5 ל- 24.9). היקף מותניים של עד 80 ס"מ בנשים - נחשב תקין.

שמרי על תזונה מאוזנת ובריאה

כל יום הוא הזדמנות נוספת לבחור בריא – הרבי באכילת ירקות ופירות, דגנים מלאים, קטניות, ובשתיית מים. ותרי על מזון עתיר שומן מן החי, מעושן, מטוגן, משומר ועם הרבה מלח. הפחיתי בצריכת בשר אדום, והימנעי מצריכת בשר מעובד.

היי פעילה במהלך היום

אורח חיים פעיל ופחות יושבני ישמור עלייך מפני מחלות כרוניות רבות, בהן כמובן סרטן, אך גם סוכרת, מחלות לב ועוד. ההמלצה היא לעשות פעילות גופנית מתונה במשך 300-150 דקות שבועיות לפחות, או פעילות נמרצת במשך 150-75 דקות שבועיות. מובן שאפשר ומומלץ גם לשלב בין סוגי הפעילויות ומידת העצימות שלהן. נסי להגביל ישיבה ושכיבה למינימום ההכרחי. טיפ שלנו: נסי פעילויות גופניות מעולמות שונים עד שתמצאי את זו שאת מתחברת אליה - הנאה היא הסוד להתמדה. כל פעילות עדיפה על חוסר פעילות.

פחות אלכוהול, יותר מים

נמצא במחקרים כי אלכוהול הוא גורם סיכון לסרטן מסוגים שונים, בהם סרטן השד. רצוי להמעיט בשתייה ואף להימנע לחלוטין. שמרי את שתיית האלכוהול לאירועים מיוחדים באמת, ובחרי במשקאות בריאים יותר על טהרת המים בכל זמן אחר. חליטות תה, למשל, הן פתרון נהדר.

הפכי את השמש לחברה ולא לאויבת – היי חכמה בשמש

אין כמו קצת שמש כדי להעלות את מצב הרוח ואת תחושת החיות. עם זאת, חשוב להקפיד על חשיפה מוגבלת מאוד לקרני השמש. הקרינה העל-סגולה של השמש יכולה לגרום לסרטן העור, וגם לקמטים והזדקנות מוגברת של העור. הקפידי על שעות חשיפה המומלצות לשמש: לפני 10:00 בבוקר או אחרי 16:00 אחר הצהריים, ואם את נאלצת לצאת לשמש בשעות המסוכנות – חבשי כובע, הרכיבי משקפי שמש, לבשי ביגוד ארוך ומגן, שהי בצל ומרחי מסנן קרינה בהתאם להנחיות.