06/12/15 | 14:50seeUallהודעה מקורית  חיזוק השרירים בצורה פשוטה ויעילה
06/12/15 | 14:51seeUall   תגובה  קרינה
30/04/17 | 09:57EMS      תגובה  כושר גופני
09/11/09 | 14:23יוסהודעה מקורית  דפיקות לב בזמן אימון
15/11/09 | 10:37שיגרין   תגובה  דפיקות לב בזמן אימון
08/11/09 | 14:22שיגריןהודעה מקורית  תשובה להתחלת פעילות
02/11/09 | 14:44nuritsהודעה מקורית  התחלת פעילות גופנית לאחר כימוטרפיה
21/10/09 | 12:04מרכז המידעהודעה מקורית  יום עיון לחולי סרטן הריאה, 11.11.09
16/09/09 | 12:19מרכז המידעהודעה מקורית  האגודה למלחמה בסרטן מברכת
15/08/09 | 12:52ramidoiהודעה מקורית  המלצה למכון שאפשר להתחיל להתאמן בו
19/08/09 | 09:27שיגרין   תגובה  תשובה להמלצה על מכון
29/09/09 | 15:34daniel      תגובה  פעילות גופנית
11/08/09 | 09:53מרכז המידעהודעה מקורית  תצוגת אופנה ויום טיפוח לנשים חולות סרטן, 8.9.09
21/07/09 | 20:12סימוןהודעה מקורית  פעילות גופנית /משקולות ומניעת מחלת הסרטן
27/07/09 | 22:25שיגרין   תגובה  מניעת סרטן ואימון משקולות
21/06/09 | 10:27מרכז המידעהודעה מקורית  יום עיון בצפון לחולות סרטן השד, 15.7.09
10/06/09 | 10:30מרכז המידעהודעה מקורית  יום עיון בבאר שבע בנושא: סרטן המעי הגס, 2.7.09
08/06/09 | 09:45מרכז המידעהודעה מקורית  תחרות ציורי מטופלים שחוו כאב כחלק ממחלת הסרטן
07/06/09 | 11:25מרכז המידעהודעה מקורית  יום עיון לחולי סרטן הכליה ושלפוחית השתן, 1.7.09
02/06/09 | 12:44מרכז המידעהודעה מקורית  יום עיון בנושא: סרטן השחלות, 23.6.09
01/06/09 | 12:43מרכז המידעהודעה מקורית  יום עיון בנושא: גידול ראשוני בכבד (הפטומות), 16.6.09
30/05/09 | 13:08תמרה111422הודעה מקורית  על תנועות אסורות? או מסוכנות לעצמות בזמן פעילות גופנית
01/06/09 | 23:01שיגרין   תגובה  תשובה לתנועות אסורות
02/06/09 | 19:26תמרה111422      תגובה  לשי גרינברג בבקשה, אין לי אוסטופרוסיס, אנא קרא +אני חלשה מדי עדיין אפילו לפיסיותראפיה
02/06/09 | 19:39שיגרין         תגובה  תשובה
הי, המאמר על אוסטאופרוזיס היה  על מנת להדגיש  שחיזוק עצמות  מתבצע  רק באמצעות אימוניים לחזוק שרירים.
מאוד קשה לתת לך תפריט  לפעילות מבלי לבצע בדיקה גופנית.
כפי שציינתי: הליכה זה מצויין, ואת צריכה לשלב תרגילים לחיזוק שרירי הגב בשכיבה או בעמידת 6 שבהם אין עומס על הגב,  אבל השרירים מתחזקים.
כמו כן  עלייך להיזהר משעורי פילאטיס, בהם נכנסים לתנוחות קיצוניות מידיי. 
כן  לבצע תרגילים בסיסים אשר במהלכם שומרים על מנח ניטרלי של הגב. 
כמו כן תרגילים לחיזוק שרירי הירך בעמידה כגון: עמידה על רגל אחת,  וכפיפות
ברכיים בעמידה יכולים  לעזור.
הסוד הוא לעשות הכל בהדרגה ובזהירות, ואת מכירה את עצמך מצויין ואל תתרגילי בתנוחות שגורמות לך כאב, בעיקר לא בישיבה שם העומס על הגב הוא הגדול ביותר או ביצוע כפיפת של הגב בעיקר לפניים.
תנועות גב רק בשכיבה.
בהצלחה
סגור  שלח לחבר  הדפס הודעה  קישור להודעה הוסף תגובה
05/06/09 | 19:22תמרה111422            הודעה ריקה  אני מודה לך מאד על תשובתך הסבלנית והמפורטת.
25/05/09 | 09:49מימיהודעה מקורית  קצב הליכה
25/05/09 | 22:10שיגרין   תגובה  קצב הליכה
05/05/09 | 22:00סימוןהודעה מקורית  פעילות גופנית וסרטן הערמונית
09/05/09 | 15:44שיגרין   תגובה  פעילות גופנית וסרטן הערמונית
28/04/09 | 11:29bonyהודעה מקורית  השתתפות בתחרויות טריאתלון
01/05/09 | 08:39שיגרין   תגובה  תשובה להשתתפות בטריאתלון
23/04/09 | 20:43nogahaהודעה מקורית  תחרות ציורי מטופלים שחוו כאב כחלק ממחלת הסרטן

מקרא: הודעה מקורית הודעה מקורית תגובה תגובה עם תוכן הודעה ריקה תגובה ללא תוכן קובץ מצורף קובץ מצורף הודעה חדשה הודעה חדשה
הדפס הודעה הדפס הודעה שלח לחבר שלח הודעה לחבר סגור סגירת תוכן ההודעה קישור להודעה קישור להודעה
לאתר האגודה
על מנהל הפורום
שי גרינברג

בעל תואר שני בפיזיולוגיה של המאמץ. בנוסף תואר ראשון  בפיזיותרפיה  באוניברסיטת ת"א  ובחינוך גופני  במכללת וינגייט. מומחה לאימון גופני לאנשים הסובלים ממגוון רחב של בעיות גופניות. בעבר הוא  שימש כפיזיולוג ראשי במכון  לשיקום לחולי לב  מרכז רפואי ת"א, במרפאה לתשישות כרונית במרכז רפואי ת"א, במכון לשיקום  נשימתי מרכז רפואי תל השומר.
כיום עובד כפיזיותרפיסט במסגרת מכוני שירותי בריאות כללית.

למידע על פרויקט 'צעדים לאיכות חיים' - לחץ כאן

למידע על פעילות גופנית למניעת סרטן באתר האגודה  -
לחץ כאן

למידע על פעילות גופנית לחולים ולמחלימים באתר האגודה  - לחץ כאן 

למאמר בנושא סרטן המעי הגס ואימון גופני- לחץ כאן