לתרומה

גורמי סיכון
חכם בשמש

נזקי שמש בסקי

עוד בנושא
גורמי סיכון
המאבק בעישון
חכם בשמש
חכם בשמש - כיצד?
המלצות לשימוש נכון במסנני קרינה
חשיפה לשמש מבעד לשמשות המכונית
כובעים ובגדים כהגנה מפני השמש
חכם בשמש - מידע לילדים ובני נוער
UVA ו- UVB
מיטות ומכוני שיזוף
תכשירי שיזוף שונים
שיזוף בהתזה
חשיפת תינוקות וילדים לשמש
חוברת צביעה - מאי, גיא ונמש חכמים בשמש
שבוע המודעות למניעת סרטן העור ולגילויו המוקדם
פעילות האגודה להעלאת המודעות למניעת סרטן העור ואבחונו המוקדם
על ויטמין D וחשיפה לשמש
נזקי שמש בסקי
חכם בשמש - תשדירים
חוזר מנכ"ל משרד החינוך: התנהגות נכונה בשמש
תזונה נכונה מסייעת גם בהפחתת נזקים לעור
חולי פסוריאזיס הנחשפים לשמש
קרינה אלקטרומגנטית
תזונה ומשקל תקין
פעילות גופנית
כללים לחיים בריאים
אלכוהול וסרטן
גנטיקה וסרטן
גורמי סיכון סביבתיים
מניעה ואבחון מוקדם של סרטן השד
מניעת סרטן המעי הגס
מניעת סרטן צוואר הרחם
אסבסט
המלצות המועצה הלאומית לאונקולוגיה למניעת סרטן
הרצאות בנושאי מניעת סרטן

חשוב לדעת שקרינת השמש המוחזרת מהשלג הלבן חזקה מאוד ועוצמתה באתרי הסקי בחורף שווה לעוצמתה ביום קיץ בחוף הים. הסיכון לחלות בסרטן העור בקרב גולשי סקי גבוה בדומה לשוהים בקיץ בחוף הים. רוב גולשי הסקי כלל אינם מודעים לסכנה האורבת מהשמש החורפית באתרי הסקי, בגלל קרירותו המטעה של מזג האוויר, אך חשוב לדעת כי הקרינה הנמדדת בהם גבוהה במיוחד. על גולשי הסקי לנקוט באמצעי זהירות אלו על מנת להקטין את כמות הקרינה אליה נחשפים:

  • מומלץ להימנע ככל האפשר מחשיפת הגוף לשמש, גם אם מדובר בימים חמים ובהירים. חשוב להקפיד על לבוש מלא, כולל כובע, ורצוי בגדים ארוכים המכסים ככל הניתן את הגוף. הבדים המספקים את מרב ההגנה מפני קרני השמש הם בדים באריגה צפופה, כמו כותנה.
  • מומלץ למרוח מסנן קרינה עם מקדם הגנה 30 SPF לפחות - מומלץ למרוח את אזורי הגוף החשופים לשמש (פנים, אוזניים, צוואר וכו') כחצי שעה לפני חשיפה לשמש, במסנן קרינה עם מקדם הגנה 30, או יותר, עדיף זה הנקרא Total block - הצובע את הפנים. את מסנן הקרינה יש למרוח גם אם נחשפים לשמש רק מספר דקות, ולחזור ולמרוח שוב לאחר מספר שעות גלישה.
  • מומלץ למרוח מסנן קרינה לשפתיים עם מקדם הגנה 30 לפחות. קיימים תכשירים מיוחדים לשפתיים.
  • מומלץ להרכיב משקפי שמש המיועדים לסקי המאפשרים הגנה מלאה מפני קרינת uv.
  • מומלץ להקפיד על שתייה מרובה, למרות מזג האוויר הקריר, הגוף מזיע ומאבד נוזלים וחשוב להחזיר לו את הנוזלים שאיבד בכדי להימנע מהתייבשות.
  • יש להקפיד ולאמץ התנהגות חכמה בשמש גם בזמן טיול באתר הסקי ולא רק במהלך הגלישה בפועל.

חשוב לדעת!

קרם, או תכשיר כלשהו, אשר נמרח לאחר הצריבה בשמש, אין בכוחו לבטל את הנזקים המצטברים מהשמש, שהם בחלקם בלתי הפיכים ואינם ניתנים לתיקון. תכשירי לחות לעור הנמרחים במקום הצרוב, משפרים אך ורק את ההרגשה האישית, אך לא מבטלים את הנזק שנגרם.

 

דצמבר 2011